今天我去医院，医生说是颈椎病，

颈椎病患者可以选择摩擦颈椎根部，和头颈屈伸的锻炼。可以通过以下的运动来防止颈椎疾病的复发。具体做法是：
1、多活动颈部的肌肉，不要长期低头工作，不要长期低头看手机、上网、通宵。
2、颈部要注意保暖，不要着凉，冬天要穿高领的衣服，以增强颈部的抵抗力。
3、适当的做一些锻炼，比如放风筝、打羽毛球，多仰头活动，可以舒缓颈部的肌肉。

挂骨科。青壮年可选择适合自己体质状况和兴趣的运动项目，如跑步、拳术、健身体操和游泳等。老年人已有椎间结构变性的，不宜进行大运动量的跑和跳，以免引起椎间关节错位或滑脱而发生本病，可选用太极拳、广播操、快步走或倒行、气功等活动。

可哈医大一院和省医院。需要到正规医院的脊柱外科就诊，行颈椎的磁共振检查，确定是否有颈椎病的程度，根据检查的结果和对神经的压迫情况，可以选择手术或者保守治疗。然后根据病情及化验检查结果作出相应的药物治疗，定期骨科复查，有可能还要手术治疗。

通过一些外界的治疗方法，针灸，手法，穴位的贴敷，穴位的按压或者是通过物理的治疗，都能达到好的治疗效果。这种治疗主目的改善循环，对脑部的供血要有改善，缓解相应的症状。

放血有舒筋活血的作用，可以缓解颈椎病的症状。也可用热毛巾和热水袋颈部外敷或红外线照射，可使颈部肌肉放松，缓解疼痛，避免长期低头工作或玩手机，适当运动，多抬头。

病人应去医院挂骨外科检查治疗。颈椎病是骨科常见疾病，骨科面诊及检查可以确诊及判定类型，以便下一步的治疗，常见的有神经根型颈椎病，脊髓型颈椎病，椎基底动脉型颈椎病等，颈部适当活动，避免长期保持固定姿势，有利于病情。