慢跑可以减肌肉小腿。坚持拉伸按摩加有氧运动，跑步要注意脚部的姿势，跑步要脚跟先着地，再过渡到脚掌。腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。
天天跑步并不会导致肌肉流失。
跑步是一种很好的健身方式，可以帮助体重，塑造身材，增强心脏。每天跑能消耗过多的油脂，从而促进肌肉的节律性的舒张和收缩，从而提高肌肉的纤维数量、提高蛋白的水平、提高骨质的浓度、延迟骨质退化、增强肌肉的伸长能力。每天坚持跑步不会导致身体的肌肉萎缩，反而会让身体更加完美，从而降低肌肉中的油脂。
跑步不需要天天都跑，也不是说天天都跑就一定更有好处。一般正常人为了锻炼身体，每周的跑步时间在3-5天为宜。因为的跑步过程中，会对膝关节有压力和磨损，对膝关节周围的韧带软骨都会有消耗，所以过度训练，会损伤到关节周围的韧带、软骨和滑膜，造成慢性的炎症损伤。
跑步不需要天天都跑，也不是说天天都跑就一定更有好处。一般正常人为了锻炼身体，每周的跑步时间在3-5天为宜。因为的跑步过程中，会对膝关节有压力和磨损，对膝关节周围的韧带软骨都会有消耗，所以过度训练，会损伤到关节周围的韧带、软骨和滑膜，造成慢性的炎症损伤。
引起肝功能偏高的原因有肝脏疾病、药物影响、长期吸烟喝酒。
肝脏的疾病最容易导致肝功能偏高，如肝炎、肝硬化、肝癌等。服用一些药物也可导致肝功能偏高。如果出现肝功能偏高，需到正规的医院进行检查，在医生确诊之后再根据病因对症处理。肝功能偏高的，应戒烟戒酒，慎重服药，药物都要通过肝代谢，会增加肝脏的负担，从而影响病情。应食用清淡易消化食物，忌吃生冷辛辣刺激性食物，如浓茶、咖啡等，多吃新鲜的蔬水果，特别是肝病患者，应保持良好情绪，避免生气或情绪波动，平时还应适当进行体育锻炼，增强自身的免疫力。
