请问

指导意见：您好，这种情况属于自信心不足所致症状，可以在坚持长期跑步锻炼的基础上（有助于宣泄不良情绪和心里压力，改善心态和睡眠质量，增强自信心），加强与亲朋好友交流，多参加社会活动，有助于消除这些症状。

心理指导：你好，跟据你的情况来看，通常是由于你的个性比较敏感，易多思多虑，焦虑紧张，长期形成了自然反应，给自己造成的苦恼和困扰，建议你平时应加强个人调节，遇事不要惊慌失措，经常多做自我放松训练，保持内心的平静放松，正常的理解和应对现实中的困难，提高自己解决现实问题的能力，逐步缓解目前因过度紧张焦虑造成的困扰，也可求助当地正规的心理机构，接受专业的心理治疗，可及时缓解你目前的焦虑紧张状态。

心理分析：您好，根据您的描述，请问您都是在什么情况下容易感到紧张呢？如果是特定场景让您感到紧张的话，这个是恐惧症的表现。
心理指导：恐惧症是需要通过系统脱敏来进行诊治的，您可以到当地的心理卫生中心进行诊治，这里不能面诊，是不能进行指导的。如果是任何事情都让您很紧张的话，建议做一个明尼苏达多项人格测试来检测您的状况，同时可以学习一些放松疗法。

心理分析：你好，根据你所描述的情况，容易紧张的情况与你平时的工作及生活环境以及你自身的性格等都有很大的关系
心理指导：建议你平时多给自己积极的心理暗示，避免过于劳累，多从事一些自己喜欢的活动及自己擅长的活动以利于培养自信心，在你紧张的时候可以通过深呼吸来进行缓解，必要的话可以到专业的心理咨询机构进行一下专业的心理疏导

心理指导：你好，人在一些比较紧急或者重要的时候就会紧张，这是一种自然反应，不知道你的紧张是什么情况下才会出现？建议说明详细情况，这样更有助于我们帮助进行判断并提供建议。