你好产后快一个月了肚子还是像怀

需要将饮食、运动、外物辅助三点结合起来实行。在孩子满月之后可以每天出去慢走，以休闲的方式开始运动，身体适应之后就可以慢慢增加运动的强度，做针对肚子的有氧训练也可以，同时也可以借助收腹带等外物的辅助。

产后正在哺乳期，所以饮食方面要注意不能过度的节食，在身体恢复后可以适当的运动，但是也不能激烈运动，特别是剖宫产的产妇，激烈运动会拉扯到伤口，不利于伤口的恢复。等小孩断奶后就能做一些相对力量运动了，只要坚持是一定可以瘦下来的。

产后快一个月了肚子痛是宫颈的恢复，分娩时宫口会开到直到小孩分娩出来。变大的宫颈口在产后也需要慢慢的恢复。恢复的过程大概是6周—8周，而且过程大家肯定会有感受：有的时候会感觉到肚子疼，叫子宫收缩，如果产后喂奶，感觉会更明显，小孩一吸奶会刺激子宫收缩，但是两三天以后慢慢适应了，疼就不觉得这么明显了。

顺产分娩以后，阴道的恶露量正常有如下的表现，血性恶露在产后9天之内干净，一般颜色比较深，量不会超过月经量，主要是含有大量的血液以及蜕膜组织。所以顺产之后，恶露的时间从血性恶露到浆液性恶露再到白色恶露时间，时间大概是在40天左右完全干净，所以如果1个月恶露还没干净，请不要心急，注意保持外阴清洁，不要感染。

如果生完孩子一个月了还有血，要看是自然分娩还是剖宫产。如果是自然分娩，血性恶露几乎一个月左右排干净，不再有血。如果还有血，需要到医院做B超检查，除外宫腔里有没有残留的胎盘、胎膜等组织。如果有残留，需要及时进行清宫手术。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。

顺产一个月以后小腹是不会疼痛的，已经有一个月了还出现小腹疼痛的现象，首先需要考虑的是否在生产的时候进行了拉伤，因为生产的时候出现拉伤是很正常的，而又由于每个人的体质不一样，所以恢复起来也不一样，如果排除这个，那么就去医院做个检查。