产后假胯宽是不能自行恢复的，是需要进行锻炼来恢复的，在生完孩子后穿上收腹带，产后一个月后开始做瑜伽或者一些运动，可以有效的恢复，饮食要做到营养均衡，多吃一些具有清热、泻火、解毒、通淋作用的食品、清淡的新鲜蔬菜水果。但是要忌吃辛辣刺激性食物、性热温补性食物、滋腻酸涩的食物。
胯骨是可以矫正的，矫正胯骨是需要进行削骨的，这样才能改变体态，但是这种手术是有一定的危险性的，弊更大于利，进行胯骨矫正手术需要慎重考虑，如果一定要做的话，选择比较专业正规的美容整形医院。
怀孕胯疼可能是身体负荷增加或者骨质疏松所导致的。
怀孕后，身体的重量增加，也会导致腰部、髋关节和骨盆的肌肉充血水肿，肌肉力量下降。怀孕后，骨盆前倾也会增加，腰椎后凸会增加，这种特定的怀孕姿势会引起腰痛。正常生理曲线的改变会引起腰痛和两侧臀部疼痛。但如果是因为骨质疏松所导致的疼痛，及时的补充钙质就可以了。
要纠正一些不良姿势。比如在步行过程中一定要有意识纠正自己的步态，不能够进行扭胯这种活动，尽量不要长时间的坐立，而且在坐立的时候不能够盘二郎腿。可以做持续地平路慢跑或者是游泳这类的锻炼。
假胯宽不做手术，一般很难矫正，根据体型和遗传因素，会造成假胯宽的现象，但是对生活没有影响的话，可以不做任何处理。如果想改善假话婚的现象，可以去医院拍x片，进行手术治疗。平时可以多做些运动，并且紧身，提臀，瘦腿做瑜伽，同时要注意饮食清淡，避免不良的生活习惯。一般胖一点的体质，会出现假胯宽现象，可以减肥改善。
怀孕初期大胯疼，可能是子宫压迫或者缺钙引起的。
1.子宫压迫：在怀孕早期盆腔充血，子宫逐渐增大对周围脏器造成压迫，从而导致出现腰酸、胯部疼痛、脚疼等症状。同时激素水平变化引起韧带松弛，也会导致大胯疼。对于这种情况，建议孕早期不要进行剧烈运动，避免劳累。
2.缺钙：如果孕早期大胯疼可能是缺少钙元素导致的，孕妇平时多吃奶类、蛋类、豆制品等钙元素丰富的食物。同时搭配新鲜蔬菜水果，注意饮食均衡。
