口服液可以补锌，酸酸甜甜的味道孩子都爱喝。还可以补充含有锌元素的食物，比如动物的肝脏与瘦肉禽类的一些蛋，里面都有比较丰富的锌元素，可以给孩子做些辅食含这些食物的东西，就能补充锌元素。如果宝宝太小，不能够用食物补充那么只可以买那种还有锌的液体型的那种可以直接滴在嘴里，然后宝宝就可以舔了吃掉。
吃一些含锌丰富的食物，比如海鲜，瘦肉，坚果等，海制品当中以牡蛎的含锌量是最高的。如果处于母体喂养中，母体也需要吃一些含锌丰富的食物，这样乳汁当中的锌含量会高一些。
孩子出现有缺锌的情况，首先需要进行食疗补锌，含锌量较多的食物有鱼类、瘦肉、肝类、海产品、豆制品类，粗粮等。其次需要应用一些药物进行调理，通常适合服用一些富含锌元素的口服液。
缺锌儿童会有症状。在缺乏锌的情况下，必须及时补充一些药物，药物补充的效果相对较好。此外，建议饮食中多吃动物内脏、蛋黄和产品。食物有一定的补充作用。平时，也有必要用好的肉和蔬菜来达到完整和平衡的饮食，而且不应该挑食。
宝宝头发稀黄，可以去医院进行检查。可能是因为宝宝身体缺少维生素d所引起的，平时生活中一定要注意给孩子补充维生素d，如果头发一直出现异常情况，就要带他去医院进行检查，平时生活中注意不要吃辛辣生冷的食物。
根据检查结果对症进行补充调理，平时给宝宝选择饮食要多样化，多选择一些含维生素微量元素多的天然补充食物，而且要多给宝宝喝水，多晒太阳除了考虑宝宝有营养不良，还需要考虑宝宝缺钙缺锌引起的头发稀少发黄，建议带宝宝去正规医院儿保科做全面检查。