如果得了骨膜炎的情况下，可以通过一些外治疗法，比如针灸治疗，推拿治疗，红外线照射疗法，艾灸疗法，热敷疗法，药物敷贴疗法等治疗，来加强局部气血循环，促进炎症吸收，有效的缓解疼痛症状。
我们需要知道是否有外伤。可以拍外侧跟骨x光片来排除跟骨骨质增生的存在，但是x光片是放射性的，所以必须小心。如果只是简单的局部无菌性炎症，可以每天浸泡双脚半个小时，减少活动，同时可以辅助外用药物治疗。
局部有肿胀感的话，应该考虑是跟骨骨折的可能性比较大，如果疼痛的剧烈的话，可以到医院拍片看一下是否骨头有问题，如果骨头没事的话，你可以吃点活血化瘀的药物，还有就是注意休息。
曾经摔伤导致脚后跟一直疼，可以拍一个x光，看看摔伤有没有伤到骨头，脚后跟这个位置，因为要承重，所以如果有筋膜炎或者骨裂就会导致足底疼痛，可以通过中药泡脚来缓解症状。每天泡脚40分钟就可以缓解症状。
摔伤头部之后需要注意的事项有很多，首先是生命体征的变化。因为很多人摔伤头部之后可能会出现血压的急剧增高，心率急剧增快等应激性的反应，此时一定让病人情绪平稳，控制血压，稳定自身心率。其次一定要注意病人的意识状态，摔到头部之后很多人都可能产生头晕、头痛、恶心、呕吐的情况。但是如果逐渐严重，可能会造成嗜睡、昏睡甚至昏迷的情况，是非常严重的。
