脚扭了禁忌自行揉搓、按摩或者是进行走路活动。脚扭伤会引起局部的疼痛和肿胀，所以在治疗脚扭伤后不要进行按摩、热敷。按摩、热敷都会造成血管、皮肤、肌肉的再次损害，使肿胀加剧，使肌肉拉伤加剧，使疼痛加剧。因此，扭伤后要及时刹车，及时去医院做影像检查，避免出现骨折。如果是简单的扭伤，虽然没有骨折，但也是筋脉受伤，俗话说，伤筋动骨一百天，所以恢复起来要慢一些。脚部扭伤后48小时内要做冰敷。冰敷主要是为了收缩血管，避免出现破裂出血，导致局部肿胀、疼痛加剧。
单纯性软组织损伤者，予以局部制动，患肢抬高，局部冷敷，12小时后改用热敷、理疗、药物外敷、红外线治疗、外敷活血化瘀的药物，局部如有血肿形成时可加压包扎。注意观察血肿的变化的变化。伤情稳定后尽量早期活动，先以肌肉活动为主，2周后以关节活动为主。
如果有膝盖扭伤，应该及时涂抹冰块，以减少皮肤肿胀和肿胀。除了使用药外，还可以做针灸治疗。超短波治疗可以改善局部血液循环，帮助吸收炎症物质。如果存在膝关节滑膜炎的病症，可以在关节腔内给药并且活动减少。
打篮球腰扭伤首先要积极的睡硬板床休息3到4周的时间，这是最重要也是最经济的一种治疗方法，受伤两天之后可以局部热敷，口服消炎镇痛药物，可以适当的腰背部肌肉功能锻炼。
孕妇腰扭了可以通过日常护理、药物治疗等方式缓解症状，具体内容如下：
1.日常护理：孕妇腰扭了需要做好日常护理，可以通过湿敷、按摩等方式，促进局部血液循环，帮助缓解疼痛的症状，保持饮食清淡，不吃生冷刺激的食物。
2.药物治疗：如果疼痛症状较为严重，患者可在医生指导下使用三七片、活血止痛胶囊等药物，消解局部炎症，能够有效地帮助孕妇恢复身体健康。
脚肿，要依据病人肿胀的病因不同，需要挂不同的科室。如果摔伤后造成的腿部、脚部骨折，而引起的局部肿胀，需要到医院骨科就诊，完善X线检查，如果是因为下肢丹毒而造成的脚肿、腿肿，此时需要病人就诊普通外科，积极的给予抗感染治疗、抬高下肢如果是因为下肢静脉曲张、深静脉血栓形成而造成的腿肿、脚肿，此时需要就诊血管外科，通过完善血管彩超检查。
