备孕是一件技术活，想快速怀孕并非是件容易的事儿。首先要到医院排除阻碍怀孕的因素，接下来就是抓住快速怀孕时间安排“做功课”啦。在排卵日前后1天安排同房，采用好的受孕姿势，做足事后保精措施。
女性在怀孕8个月期间身体很重，平时活动太多容易影响睡眠质量，但经常失眠仍然需要注意。对胎儿发育有不好的影响，请放松。
1.平时运动量太少的话，要适当增加活动量，适量的疲劳感有助于睡眠。
2.为了不影响胎儿，怀孕前尽量少吃睡眠类药物。
3.另外，妊娠末期胎儿生长发育加快会对女性心脏造成一定的压迫，晚上还会出现疲劳、恐慌等一系列症状。在这种情况下，最好纠正自己的习惯，定期睡觉，保持邻座，休息时抬起下半身，促进静脉血液循环。
怀孕失眠对胎儿的影响很大，严重的会影响胎儿的大脑发育，导致宫内缺氧的现象。
所以孕妈妈孕期失眠，一定要注意休息，及时改善这种症状。如果休息不好，会影响心情。如果在孕早期失眠非常严重，也会加重胎儿唇裂畸形，唇腭裂的发生率会高于普通孕妇。所以怀孕后一定要尽量放松，愉快的接受孕期的各种检查。如果孕期失眠，可以采取措施改善这些症状，比如睡前尽量不看手机和电视，睡前喝温牛奶，适当做一些运动，都可以有效提高睡眠质量。
有几种方法可以改善孕期夜间陈旧性失眠：
1.学会释放压力。怀孕期间要学会减压，不要让自己压力太大。否则很容易失眠。如果经常焦虑或不安，所有这些都应该得到改善。
2.听音乐。如果晚上睡不着，可以听音乐。音乐能让人快乐。静下心来听歌，也能睡得更好更安稳。
3.营造良好的睡眠环境。怀孕期间，一定要创造良好的睡眠环境。只有在安静舒适的环境中睡觉，患者才会感到舒服，才会感到安心。
患者可以吃适量的山楂，不会对身体产生很大的副作用。帮助消化的功能。但是不要吃得太多，吃得太多很容易导致早产或流产。因为患者怀孕的时候各方面都需要微量元素，所以适量食用是可以的，不会影响健康。
怀孕六个月后晚上睡不好，可能是以下因素造成的：
1.怀孕期间，孕妇体内的雌孕激素分泌会不断增加，从而影响孕妇的睡眠，导致失眠，睡眠质量差。
2.随着胎儿和子宫越来越大，子宫容易压迫膀胱，导致孕妇尿频。所以孕妇如果晚上需要经常醒来，会影响睡眠质量。
3.孕妇在孕中期和孕晚期需要补充更多的钙。如果孕妇缺钙，晚上就会抽筋，也会导致孕妇失眠。
4.怀孕中期，胎动会比较明显，尤其是晚上，胎儿比较活跃，强烈的胎动也会让孕妇难以入睡。孕妇失眠的现象可以通过睡前听音乐泡脚来缓解。
