昨天锻炼身体拉伸动作过猛,当时

会员88422665 25岁 已回复
昨天锻炼身体拉伸动作过猛,当时没事今早便后肚脐下左侧轻微放射状疼痛,疼痛忽隐忽下,不知与昨老不锻炼,突然锻炼用力过猛是否有关?可能不可能小肠破裂?很害怕~~能正常排气排便
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陶丽萍 主治医师 曲靖市第五人民医院内科 二级甲等
擅长:高血压脑病,老年急性动脉栓塞,老年人脑出血,脑血栓...
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指导意见:这种情况不会导致内脏器官受损破裂的,不必多虑,应该是神经痛或者软组织挫伤导致的疼痛。
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臀中肌拉伸,可以延长肌肉纤维,对于防止髋外翻有重要作用,就是可以改善走路时外“八”字表现。有臀中肌挛缩症的,由于肌肉挛缩,导致走路外八字,不能双腿并拢下蹲,通过臀中肌拉伸锻炼,可有效改善肌肉挛缩导致的症状。

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擅长:内科、心血管疾病

宁轻勿假。不要过分追求重量上带来的虚荣感。宁慢勿快。现在我们的目标是肌肉充血而不是需要快速完成动作的爆发力训练。宁多勿少。在某一组感觉特别强烈的情况下,即使该组规定次数是12次或者10次,不妨多做几个。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

背部拉伸有助于锻炼背部肌肉,提高人的身体素质。常用的方法有:将双脚拉近胸口位置,坚持20秒,尽量拉的用力一些;将膝盖拉到胸口位置,坚持20秒,尽量拉的用力一些;将手向前滑,同时让屁股向后挺;坐在椅子上,整个人向前倾,直到背部有拉伸的感觉,尽量拉多一点,将手再用力向后伸,坚持20秒,做4到5次。

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早搏病人可适当参加些体育锻炼,增强身体素质,切忌久坐不动,或坐着不动,当疾病相对稳定时,可选择较温和的动作,例如走路或太极拳,除适当运动外,提出了同样需要重视的,饮食上不要吸烟,不要饮酒,勿食刺激性过强之品,少饮浓茶或咖啡。
此外,早搏患者如果出现严重不适症状,应该及时就诊治疗,以免病症持续发展,不利于病症恢复。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

可将两腿打开与肩同宽或略宽一些,两脚尖朝外,再慢慢半蹲下来。另一个动作是:两脚开大一些,完全蹲下来,再把两手撑在膝盖内侧,双手在胸前合十,两臂用力往外撑。但36周后腹部太沉重或32周后胎位仍不正不宜做。

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擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

高血压患者应该锻炼自己的身体,建议在平时养成良好的坚持锻炼的习惯,并且应该选择一定的锻炼方式,不能太过激烈,例如能够坚持每天慢走、慢跑等,打太极拳或骑车,这都没问题,根据血压高低选择合适。
由于高血压患者要长期使用降压药物才能使血压得到顺利控制,而情绪又不能起伏太大,不能太费力,也不能做一些太剧烈运动。

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