抑郁症的自我治疗需要怎么做呢

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
抑郁症的自我治疗需要怎么做呢情绪一直低落,精力不足,老是感觉疲劳。老是感觉胸闷,心慌。经常睡不着觉,要不就是一直做梦,一有点动静就被惊醒,而且不想吃饭。抑郁症怎么自我治疗?
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抑郁症的自我治疗需要怎么做呢
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张可斌 医师 精神科
擅长:擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
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问题分析: 您好,抑郁症是种常见的心理疾病,一般抑郁症的性格特征是消极和忧郁的类型,而恰恰是这种性格特征,在一定外界刺激的条件下,是比较容易引发抑郁症的。建议要及时到专业医院接受治疗。
意见建议:建议抑郁症患者走出去,多运动,适当参加集体活动,向亲人朋友倾诉烦恼,释放压抑的情绪。同时可以联系一下心理医生,进行专业的心理治疗。
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相关问答

抑郁症家人需要首先要了解病人出现抑郁症的原因,再有针对性的进行心理疏导和劝解。对于较重的抑郁症的,要送诊室进行治疗,避免出现症状加重,甚至自杀行为。家人进行积极的疏导以外,必要时还要寻求专业心理医师的帮助,才会从根本上或者有效的治疗而得以治愈。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

孕妇在怀孕的期间由于受体内激素水平的影响出现烦躁,情绪不稳,易怒的现象。是正常的,平时要避免熬夜劳累,保持愉快的心情,缓解紧张的情绪。还要注意少食辛辣刺激,生冷寒凉的食物,保证母婴健康。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

病情分析: 您好,抑郁症是种常见的心理疾病,一般抑郁症的性格特征是消极和忧郁的类型,而恰恰是这种性格特征,在一定外界刺激的条件下,是比较容易引发抑郁症的。建议要及时到专业医院接受治疗。
意见建议:建议抑郁症患者走出去,多运动,适当参加集体活动,向亲人朋友倾诉烦恼,释放压抑的情绪。同时可以联系一下心理医生,进行专业的心理治疗。

张可斌医师精神科已帮助用户:7139
擅长:擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神经紊乱等等一系列精神心理疾病。

问题分析:抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.
意见建议:避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.

鲁坤波医师外科河北省邢台市南宫坤波门诊已帮助用户:141528
擅长:前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科

病情分析: 向亲人朋友倾吐内心苦闷,放下包袱消除紧张心理,学会减压。治疗抑郁症应以心理治疗为主,人们应该用亲切和同情的态度鼓励病人倒出内心的郁闷,给予指导和帮助,使患者能适应环境、取得社会支持。
意见建议:把自己的感情出口放宽,莫使心胸像个瓶颈,对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情,采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式,这其中包括释放、转移等办法。

张如梦医生会员中医科山东济南中心医院已帮助用户:70358
擅长:高血压、心血管疾病

病情分析: 您好,抑郁症是一种常见的精神疾病,轻型抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状,如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等,但原因不明。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。
意见建议:建议抑郁症患者做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼。

张可斌医师精神科已帮助用户:7139
擅长:擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神经紊乱等等一系列精神心理疾病。