水泡比较小的话，可以自行康复，不必处理。如果水泡大的话，用消毒针挑破水泡，里面的大部分液体会流出，此时用消毒棉签蘸上碘伏涂抹水泡，每天进行处理，3到5天即可痊愈；还可以在挑破水泡后，用20克食盐溶入180毫升凉开水中，以纱布浸透敷于患处，另备一盆凉开水作为清洗之用。如果所起的水泡比较大，皮肤创面也比较大，为了避免被病菌感染，最好到医院治疗。
上火可以多喝茶：茶叶有很多的去油腻和降火功能，在饮食之后，喝几杯清茶，去油脂，火气也就没有了。还可以泡菊花、薄荷喝：菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常见，是上火消暑很好的饮品。
腿凉在临床上有多种方法都可以治疗和缓解，较为简单也是有效的方法就是通过加热疗法进行治疗。加热疗法的分类很多，热毛巾的热敷以及蜡疗、中药封包和艾灸、TDP烤电等疗法都可以治疗腿凉。
在刚刚受伤的时候，要立刻去用冰敷疗法，找几个冰袋冰敷肿痛的部位，来达到消肿止痛的效果，在床上静养一段时间，在这个时期仍然需要注意扭伤部位，在休息亦或者睡觉之前，需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做的好处在于可以减少肿胀感，更有利于休息。
考虑和外力作用导致的局部肌肉韧带损伤有关系，目前建议，暂时避免剧烈运动和过度的运动，要抬高患肢，可以做局部的按摩和热敷，促进水肿吸收。如果确实要走路，可以使用弹性绷带。
