孕期前三个月和孕期后三个月，孕妇食用燕窝较好，在孕期的前三个月，由于胎盘还没有发育好，以及一些其他的外部因素，容易出现流产问题。这会导致孕妇心情抑郁，家庭也容易出现不和谐的状况。
孕妇在整个孕期都是可以吃燕窝的。燕窝中含有丝分裂原的物质，可以刺激淋巴细胞分裂，而淋巴细胞又是人体非常重要的免疫细胞，所以孕期适量食用可以起到提高人体免疫力的功效，减少疾病的发生。
怀孕的前三个月吃燕窝比较好，怀孕期间的头三个月是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，而燕窝含多种氨基酸，又称为燕窝酸，能帮助胎儿得到很好的发育。每次3g-4g，一周吃两到三次。另外燕窝里有唾液酸，有利于改善妊娠纹的产生，不仅能滋养母体，更可使未来的新生婴儿增强身体抵抗力，让身体更加健壮，肌肤更加白皙。
一般来说，怀孕了不让吃燕窝是以下原因。具体分析如下：
孕妇怀孕了可以吃燕窝，燕窝能够增强母体的免疫力，有助于胎儿在子宫内大脑的发育。通知，还能够及时补充妊娠期间所需要的营养。但是应注意进食的量，吃太多燕窝容易导致上火，进而造成营养在体内的残留，从而增加身体的负担。
需要注意的是，临对于体质较寒的孕妇一般不适合吃燕窝。
怀孕的孕妇可以选择在整个怀孕期间吃燕窝。但是由于这种食品价格比较高，在怀孕早期孕妇经常会出现恶心，呕吐等消化道的症状。如果吃了燕窝以后呕吐，这种贵重的营养品会被浪费。
