我怎么突然觉得下班后不知道该干什么

会员95863361 23岁 已回复
以前经常加班,这段时间工作比较轻松,突然发现自己下班后居然无所适从,觉得回家后就是吃饭和睡觉。每天做着同样的事,重复了1年,我很想找到自己真正的生活目标,但现在觉得生活越来越无趣了,能帮帮我吗?非常感谢 ? ? 目前一般情况:能控制自己的情绪,可实际上很不开心 病史:几年前可能曾经有过短暂的轻微精神抑郁 以往诊断治疗经过及效果:后来是通过自己克服的。没有寻求过医生 本次发病及持续时间:2周
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张文杰 主管护师 黑龙江省森工总医院内科 三级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,急性气管-支气管炎,...
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指导意见:您好,很高兴为您解答问题,根据您的描述,主要是没有生活目标及兴趣爱好引起来的,建议可以做个自己感兴趣的东西,比如旅游,钓鱼,学音乐,养花等,找到一个,然后树立一个远大的目标,如旅游,我想走哪几个城市,钓鱼都想去哪里钓,学个什么样的乐器。然后就开始着手实施计划,要查阅相关的信息,做相关的准备,慢慢就能找到乐趣了。
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安邦胜 医师 定西市中医院中医科 二级甲等
擅长:低颅压性头痛,脑血管病,短暂性脑缺血发作,脑血栓,...
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指导意见:建议下班去货运车站或码头,打打零工,既能增加收入,又能了解民众疾苦。体验一下生活。你才能明白你生活得比相当一部分幸福,比上不足,比下有余,心里就会坦然了。
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董旭 护士 廊坊市第四人民医院内科 二级甲等
擅长:复合性溃疡
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指导意见:你好,轻度抑郁症很正常,每个人都或多或少有一些,不要对疾病害怕,建议心理科门诊治疗,生活方面在工作之余可以与同学同事下班后联络予以,也许对抑郁也有好的效果。
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回淑莲 主管护师 宝鸡卷烟厂职工医院内科 一级甲等
擅长:急性上呼道感染
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指导意见:你好,不要过于担心你的病,人总有心情不愉快的时候,建议你阳光点,生活是美好的,节假日跟朋友出去郊游,聊天,k歌,工作之余去健身,跳广场舞,这样心情一定会好起来的。不要一人呆在家里,把自己封闭起来。外面的风景很美好,等待你来欣赏。愿你每天开心
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邓天喜 医师 精神科
擅长:失眠,抑郁,精神分裂,精神障碍等..
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问题分析:抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有***企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
意见建议:抑郁症是严重的精神心理疾病,患病后需要及时到医院接受专业的诊治,避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害,造成其他疾病的发生,影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗,可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物,平时要注意自身的调节,不要给自己太大的压力,饮食清淡,适度锻炼身体。
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陈耀胜 医师 精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析:您好,抑郁症是一种常见的心理疾病,容易感到抑郁的原因可能是基因引起的,与心理因素和外在环境(如,失去挚爱或生活状态的重大改变)相互影响,心脏病、中风或癌症等疾病也可能引发忧郁症的症状。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。
意见建议:建议抑郁症患者不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。患者不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。
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高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:您好,抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现***念头和行为。根据您的描述您很有可能是患上了抑郁症,但还需要到专业医院进行确诊。
意见建议:建议抑郁症患者尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等。
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王献莉 计划生育服务站心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,绝经与抑郁症,儿童孤独症,应激...
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心理指导:您好,忙碌突然停止自己难免不适应,建议为自己制定可行做事计划,如可以让自己学习一些东西编织针织或者做一些自己感兴趣的事,让自己生活充实,这样自己也可以不断完善自我提高。
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