乳腺增生是由于体内激素水平改变引起的，平时日常生活注意能够引起体内激素水平变化的食物是不建议服用的。同时还可以多进行乳房部位的按摩，能够有效缓解乳腺增生。乳清腺增生的病人淡饮食为主，油炸食品以及油腻的食物少吃。
可以选择拉伸动作或者进行普拉提的锻炼，都能够改善局部的血液循环，起到辅助的治疗的作用，而在非常严重的情况下也应该口服中药来进行调理，定期进行乳腺彩色超声的检查。
到正规医院做一个乳房彩超检查看看，如果确定是乳腺增生引起的，可以服用药物治疗。在平时常生活中要注意保持心情愉快，不要经常生气，不要经常吃辛辣刺激性的食物，可以经常用中药泡水喝。
属于乳腺的生理增生。不能吃药治疗。不用担心。平时乳房胀痛或月经前乳房胀痛，可口服一些中药，平时多注意休息，尽量保持心情愉快，饮食和生活规律，可以预防乳房疾病。平时要克制自己的脾气。
平时注意控制好饮食，避免肥胖，少吃激素类食物，动物脂肪，刺激性食物和酸性食物，多吃蔬菜水果和粗粮，其次要注意休息，避免过度劳累，情绪要调整好，不要动不动就生气。总而言之就是内分泌调节好。但要注意定期复查乳腺B超。保持心情舒畅。