一旦确诊为脂肪肝后，要及时调整饮食结构，以蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食为主，多吃蔬菜、水果和膳食纤维含量丰富的食物。如果是长期大量饮酒造成的脂肪肝，要及时戒酒。如果是肥胖引起的，一定要及时控制体重。在日常生活中要加强锻炼，以慢跑、快走、骑自行车、游泳等有氧运动为主。需要在医生的指导下服用维生素B和维生素C。如果出现肝细胞损伤，需要使用保护肝脏的药物。
平时一定要多运动，可以锻炼自己的身体，提高免疫力，还可以控制体重。使身体不再发胖，脂肪肝比较严重的时候就吃一些抗肝纤维化的药物，保持饮食清淡，避免吃零食和糖果。多喝茶，少喝果汁和糖饮料，停止饮酒。营养不良型脂肪肝，则需要高蛋白饮食和充足的碳水化合物和脂肪摄入。
通常来说，如果体检查出脂肪肝一般不需要过于担心。
体检发现有脂肪肝，往往都是一个单纯性的脂肪肝，肝功能是正常的，患者只需要进行控制饮食，增加运动来改善脂肪肝。在饮食方面要注意三餐要定时定量，要逐步的减少饭量，控制的碳水化合物的摄入，避免吃过于油腻的食物。
另外患者需要注意的是，如果是中度以上的脂肪肝，建议查一下血脂和血糖，同时需要服用些中成药
脂肪肝是指由于多种原因或疾病引起的肝细胞内脂肪堆积过多的代谢性蹭是肝纤维化和肝硬化疾病的过渡阶段脂肪肝会往重度或者是肝纤维和肝硬化发展的一定要尽早及时治疗可以服用中药来调理修复肝功能，清淡饮食，作息规律。
体检发现脂肪性肝病后，患者应及时纠正错误生活方式，培养健康生活习惯，并在医生指导下采用药物对症治疗。
对于酒精性脂肪性肝病患者，除了控制饮酒和戒烟外，还应注意饮食的合理性和健康性，多食用高蛋白、低脂肪的食品，并确保摄入足够的维生素B、维生素C、维生素E。药物治疗方面可在医生指导下选用易善复多烯磷脂酰胆碱胶囊，辅助改善酒精引起的肝损伤。对于非酒精性脂肪性肝病患者，病因主要是肥胖，因此建议进行健康的锻炼，如散步、游泳和爬山等。同时，应注重合理的饮食，多食用新鲜水果和蔬菜，并确保每天摄入足够的膳食纤维。药物治疗方面可在医生指导下选用百赛诺双环醇片，有助于保肝抗炎。
另外，可以选用含有水飞蓟宾这一成分的护肝片进行肝脏的调理与养护，能够稳定肝细胞膜、保护肝细胞酶和抗脂质过氧化的作用，加强肝细胞的修复，并有益于改善与肝功能相关的生化指标，效果比较好，类似常见的汤臣倍健健安适。
问题分析：结合你的发病年龄，考虑脂肪肝多由饮食不良生活习惯引起
意见建议：建议忌烟酒多吃蔬菜水果五谷杂粮，多运动，早睡早起，减体重，以免脂肪肝加重诱发肝硬化等恶性疾病