流产后一到两周等身体基本恢复正常才可以练瑜伽。因为女性流产后子宫会受到伤害，而且气血有所亏虚，整个身体状况不佳，如果急于塑身或者练瑜伽会影响身体的恢复。
不管是那种流产方式都对子宫内膜有所损伤，瑜伽运动量较大，还是待子宫内膜恢复后再做运动比较合适，待三个月后月经周期恢复正常后再练习比较合适。同时在饮食上不吃生冷辛辣东西，不喝酒，增加营养。
一般在剖宫产术后6小时以后，产妇可以在床上进行翻身运动，在力所能及的情况下要及早下床活动。由于剖宫产术后产妇的体质较弱，短时间内不适合进行剧烈的运动，一般在产后两个月以后可以进行产后瑜伽的练习。
一般来说，产后修复练瑜伽和去修复中心都比较好，都能起到修复的作用。
女性在生产后可能会出现盆底肌松弛、阴道松弛等情况。女性可以通过练瑜伽促进盆底肌修复，缓解阴道松弛的情况。或者可以去修复中心修复。注意要适当练瑜伽，过度可能会导致肌肉损伤。
此外，如果阴道松弛的情况比较严重，女性可以在哺乳期后进行缩阴手术，主要是对阴道的松弛的黏膜切除部分进行双层缝合，让阴道壁括约肌及提肛肌收缩，并且使阴道的张力增加，从而改善症状。
练瑜伽可以减副乳，瑜伽练习，通过呼吸和动作，不仅能够帮助塑造迷人的胸部曲线，扩张胸部的时候也能够帮助刺激副乳，改善血液循环和淋巴循环，从而帮助消除副乳，美化体形。
