根据研究结果，内膜仍然比较厚，所以为了防止月经失调或高雌激素引起内膜增生，平时要注意安全，多吃清淡的食物。如果有不规则出血，也可以进行刮宫手术来调节效果。平时，应该积极控制饮食中的豆制品，避免熬夜。
通常情况下，子宫内膜厚度约0.9cm是否正常取决于具体情况。具体情况分析如下：
子宫内膜是指构成哺乳类子宫内壁的一层，对雌激素和孕激素都起反应，可随着性周期发生显著的变化。如果子宫内膜厚度是在来月经之前只有0.9cm，属于异常现象，表明子宫内膜偏薄，有可能是雌激素不足所引起的。如果是在排卵期的时候，子宫内膜厚度达0.9cm属于正常的现象。
一般情况下，女性的情况还需要考虑到子宫内膜增厚的情况，通常是严重的。具体内容如下：
在临床上，由于子宫内膜的息肉、粘膜下的肌瘤、子宫内膜上的癌细胞都会导致子宫内膜增厚。如果是因为子宫内膜息肉或者是粘膜下肌瘤造成的，可以通过外科手术进行切除，不会造成太大的影响。如果是子宫内膜肿瘤，病情就很严重了，要进行全套的子宫切除。
此外，注意多食蔬菜、水果等富含维生素、纤维素的食物，如桃、苹果、橙子、柠檬等，可增强身体免疫力，促进康复。
通常情况下，子宫内膜厚度达到18毫米，要根据情况判断具体的原因，因为子宫内膜厚度在整个月经周期是变化不定的，一般在月经来临之前的一两天，子宫内膜会达到最厚的程度，此时一般不属于异常情况，并且在月经来临以后，子宫内膜的厚度是能够逐渐恢复到正常的。但是如果患者始终处于子宫内膜厚达18毫米的情况就属于异常了，可能是身体雌激素升高导致的。
子宫内膜增厚又称子宫内膜增生症，是指子宫内膜在炎症、内分泌紊乱，或某些药物的刺激下引起子宫内膜过度生长的一种疾病。子宫内膜增厚多见于月经不规则的青春期或更年期妇女，是一种可逆性内分泌系统疾病中药妇炎丸对于治疗子宫内膜厚也是较为不错的。
子宫内膜厚19cm子宫内膜还是比较厚的，一般子宫内膜的厚度在4到10厘米，不同的月经周期，子宫内膜的厚度是不同的，子宫内膜如果过厚可以表现为月经量比较多，月经期延长，可以直接手术刮宫，刮出物应该送病检。