医生回答共12条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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彭晶
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:青少年营养保健,肥胖人群营养调理,婴幼儿营养保健
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健康指导:对于减肥的情况,可以增加i 自己的运动情况,补充一些蔬菜水果类的食物,同时可以注意水分的补充,可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用,可以增加减肥效果的情况的作用
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叶玥琳
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:常见病,糖尿病,高血压,心血管疾病
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健康指导:很胖的情况,可结合多些运动锻炼,配合合理饮食的健康减肥方法的,少吃零食饮料,三餐规律饮食,少些有久坐不动,坚持每天运动锻炼半小时以上的,祝越来越漂亮
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赵素香
主任医师
新乡市第四人民医院儿科
二级甲等
擅长:维生素D缺乏症,小儿锌缺乏症,腹泻病,急性感染性喉...
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指导意见:您好!这种情况可以通过健身运动,比如瑜伽,跑步,天健身操减少体重,此外饮食上不要吃面食,多吃点粗纤维的蔬菜和水果。坚持下去,体重一定会有明显的下降的。
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王燕
护士
临清市人民医院儿科
二级甲等
擅长:新生儿病毒感染,营养不良,维生素D缺乏症,智力发育...
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指导意见:根据你所说的情况,建议您平时多做些运动,多吃青菜水果,尽量少吃面食,可以吃一些豆类,蛋类的食物,吃八分饱就可以了。
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常敏
护士
深泽县医院儿科
二级甲等
擅长:新生儿感染性肺炎,营养不良,维生素D缺乏症,腹泻病...
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指导意见:建议多参加体育锻炼如慢走跑快步走等,平时不吃油腻及袋装食品,晚上少吃饭。
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李信英
护士
太原市第八人民医院儿科
二级甲等
擅长:营养缺乏症,唐氏综合征,脊髓灰质炎佩梅病,矮小症,...
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指导意见:你好:你可以通过运动,每天快步走一小时,控制饮食晚餐一定要少吃。
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张秀丽
太原市第二人民医院其他
二级甲等
擅长:肥胖人群营养调理
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健康指导:最有效最健康的减肥方法是通过控制饮食和加强运动。日常生活中养成低脂和低糖的饮食习惯。选择食物的时候尽量选择产生热量相对较低的食物,推荐几点食物供你参考,面条每100克所产生的热量为284千卡,馒头所产生的热量为221千卡,大米所产生的热量为116千卡,土豆所产生的热量为76千卡。红薯和土豆是减肥者的最佳食品。薯类食品营养丰富,最好一周摄入不少于5次。多吃新鲜蔬菜和水果蔬菜,每天达到一斤到一斤半,水果300克左右。肉的摄入量每天不超过50克。每天运动一小时,步行达到1万步以上。
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陈多峰
威县贺营乡陈庄社区门诊儿科
二级丙等
擅长:中医针灸、按摩
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问题分析:你好,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.
意见建议:练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功 。
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韩丹丹
北京安康医院其他
三级
擅长:维生素A过多病
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健康指导:您好,根据您的问题的描述,最好不要节食来减肥,运动吧,很有效地,零食少吃点,很好的效果,不要吃减肥药,最重要的就是运动,一天一天坚持下去就可以了,希望我的回答对您有所帮助。
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任黎明
医师
陵县妇幼保健院儿科
二级
擅长:营养不良发育迟缓
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问题分析:你好,椐你描述这种情况身高正常,你的标准体重60公斤,你巳超过正常体重的10%以上。
意见建议:建议:合理膳食,均衡营养;多吃蔬菜水果,少吃甜食和膨化食品;饭后一小时内运动可消耗脂肪;坚持运动如:游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多、慢跑减肥法、跳绳减肥法。
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甄晓晓
护士
北京丰台长锋医院儿科
擅长:营养不良,维生素D缺乏症
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指导意见:您好,根据您的描述,确实有点胖,建议改善一下食谱,少食油腻高脂肪油炸食物,多食蔬菜水果,晚上少吃饭,多运动,必须坚持才有成效,愿你早日有个满意身材,希望帮助到您
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赵志端
河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:你好 根据你的情况建议适当进行减肥调节 现在是超重 ,建议日常规律自己的三餐 避免肥厚刺激的食物摄入 饮食清淡搭配 三餐七分饱 避免夜宵 睡觉前三个小时避免吃任何的食物 每日安排四十分钟的郑多燕可以有效的促进减肥的功能 等等
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