平时经常进行剧烈运动的人群，因为长期在户外工作，汗液分泌比较多的人群，身体中维生素C的损失也会比较多，所以需要补充。长期吸烟，在烟草中大量的尼古丁也会导致对身体中的维生素C有破坏作用，因此有烟瘾的人群也会出现需要补充维生素C的情况。
怀孕是需要补充维生素的。
因为体内的维生素不能满足宝宝生长发育的需要，所以补充维生素的方法可以通过食物补充和药物补充。一般来说，在食物方面，需要多吃蔬菜和水果，这样可以补充维生素。但是，除了补充维生素，还需要大量的蛋白质。其中富含高质量蛋白质的食物有牛肉，鱼类以及鸡蛋等，这些都可以补充胎儿生长所需的蛋白质。
有皮肤病需要补充维生素D，时生活中应该合理搭配饮食结构，多食蔬菜瓜果，忌食辛辣油腻刺激食物。平时多注意，放松心情。坚持每天喝牛奶，多喝白开水。白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑。
维生素D含量丰富的食品包括鱼类，动物肝脏，虾类等，可为人体提供大量的微量元素。
多做户外活动只要身体受到充足的日光照射，身体便能合成出充足的维生素D。如果不注意补充维生素D,则会使人出现佝偻病。此外，长期摄入较高含量的维生素D也可对身体产生不利影响。另外，过量摄取维生素D还可引发其他疾病。成年人维生素D较少，缺维生素的人以儿童及老年人居多，小儿维生素不足可造成鸡胸或漏斗胸等。
小麦、动物肝脏、坚果和黄豆里维生素b7含量都是比较多的。身体之中的维生素b缺乏，就会导致一些皮肤疾病的出现，最为常见的有皮炎，湿疹等，并且皮肤也比较容易出现干燥脱屑现象，这些都可以适当的补充b族维生素来帮助改善。
正常人，适当的日光浴和正常的饮食就可以满足人体对维生素D的需要。如果是特殊人群，只是依靠身体晒日光浴制造维生素D是不够的，比如患有佝偻病的人群，需要从外界中补充维生素D，但也不需要很多，每天摄入20微克就足够了。
