晚上不能入睡。。总是处在精神恍惚状态。。白天没精神

可以吃适量的安眠药物能快速入睡，主要的还是要心理治疗，如果说比较劳累，首先要学会做深呼吸，同时注意学会全身心的放松，从头到脚慢慢的放松身体，使身体进入一种全面的放松状。

白天萎靡不振没精神晚上精神很好可能是心血不足或精神因素引起的，心血不足还会导致失眠，所以晚上会比较有精神。建议多吃红枣、桂圆、赤豆、核桃等养血安神的食物。

总是瞌睡没精神还犯困，这种症状主要是中年人而言，一般常见于精神心理疾病或者由于睡眠质量不好导致的，也就是神经衰弱。对于这一类的病人，一定要以生活方式改变为主，晚上尽量不要熬夜，要做到早睡早起。

总是犯困、没有精神，考虑是脾虚湿气盛的原因，长期的饮食作息不规律就会引起脾气虚、湿气重，湿气困于头部就会引起犯困、头部昏沉感、没有精神的症状。晚上睡眠质量不佳、经常失眠或者是经常熬夜，也会引起犯困、没有精神的症状。

晚上有失眠的情况，白天没有精神，这个说明是出现了一定的睡眠障碍，这个可能是患者平时的时候熬夜导致了作息不规律，也可能是最近压力比较大，有些情绪问题需要处理，引起。先吃点安神的中药来帮助调理一下，比如可以吃点安神补脑液，患者白天的时候，要多运动运动，进行体育锻炼，可以晨跑一下，能够提高白天的精神状态，保证饮食营养也很重要，有心事别闷在心里，和自己的好朋友家人等学会倾诉，放松心情。

白天没有精神晚上一直做梦。认为植物神经的调节有问题。在这种应该适度增加锻炼每天晚上睡觉前喝一袋纯牛奶。注意白天喝些清淡的茶。不要吃辛辣的食物少吃油腻的食物多喝水多吃水果和蔬菜。实在不行吃一些调节神经的药。