出现睡不够觉需要考虑是不是存在过度的疲劳，头一天或者前几天干过重体力劳动以及连着熬夜等，都是有可能导致睡不够觉的现象。当然也要注意亚健康状态，还要注意精神疾病导致的。
总感觉到睡眠不足，可能真的是患者的睡眠时间不够或者睡眠的质量不好。可能是由于浅睡眠的时间比较长，大脑和身体没有完全的恢复，也会感觉到睡眠质量是不好，总是处于睡眠比较轻浅的状态，也会有乏力，总感觉睡眠不足，想要入睡。
应该注意个人生活起居卫生习惯，平时多晒太阳，定期检查，身高体重等指标都在正常的参考范围之内，一般不会有其他影响的。白天睡觉两个多小时，晚上9点睡觉，只要能保证每天8到10小时的睡眠时间，都是属于正常的。
如果出现睡觉多梦的情况，考虑可能是平时休息不好，过度疲劳，或者精神压力过大导致的。要对生活习惯进行改变。不要给自己太大的压力，睡前可以喝一杯热牛奶，也可以进行按摩，有助于进入深度睡眠。
失眠连续一周睡不着，可能与精神紧张、神经衰弱、精神障碍、甲亢等原因有关。也可伴有精神状态差、注意力不集中等。主要有以下特征：
1、精神心理压力过大：近期工作压力过大，导致精神思想压力大，情绪紧张，焦虑抑郁，进而干扰睡眠。可能连续失眠一周，并可能伴有嗜睡、虚弱等症状。针对这种情况，主要是调整自己的心态，调节自己的情绪，保持心情愉悦，缓解内心的压力，有利于放松心情，缓解失眠。
2、神经衰弱：此病可使患者精神容易兴奋，大脑容易疲劳，并容易并发睡眠障碍。可能表现为连续失眠一周，并可能伴有记忆力减退、发脾气等症状。建议在医生指导下服用相关药物调节。
