您好，我的宝宝4个多月了，奶水

孩子一个多月了奶水不足，可以让宝宝多吸，多喝排骨萝卜汤，多喝猪蹄汤，多吃瘦肉汤，多吃蔬菜水果，多吃高蛋白食物。如果患者多喝牛奶，患者也可以用乳泉颗粒。平时不要生闷气。不要熬夜，不要吃冷食。多喝温水，多锻炼来增强抵抗力。多注意休息。

一般情况下，宝妈吃猪蹄汤、鲫鱼汤等奶水多，具体内容如下：
宝妈在月子期间，由于生产时消耗大量体力，并且运动比较少，容易出现奶水比较少的现象。通常情况下，汤菜比较容易下奶，建议宝妈坐月子时要多喝点汤，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，有利于改善相关情况，促进奶水增多。
在日常生活中，宝妈需要养成良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。

奶水多宝宝呛奶了需要及时处理，首先在喂奶时，可以让宝宝保持站立位，并且用两手指夹住乳头部位，控制奶速的流出，这样可以防止宝宝呛奶，再者因为如果乳汁过多，宝宝吸奶不干净，乳汁积压有可能会引起急性乳腺炎，所以当宝宝吸奶之后，及时用吸奶器将残留的乳汁吸出。

孕中晚期开始每天用热毛巾敷腋下及乳房，常用梳子背从腋下往乳房梳梳，这样通血脉的，有利于下奶。宝宝出生后要让宝宝勤吸乳房，多喝下奶的汤或者多吃下奶的食物，不要过度劳累。

可以吃豌豆。豌豆别称青小豆，其性味甘平，富含大量的磷。其具有利便，生津解渴，止泻痢以及通乳的功效。将青豌豆煮熟或是将其捣烂榨汁，都能够起到通乳的效果。还有就是汤水、丝瓜等食物。

产后宝妈是需要让宝宝多吸吮，然后可以适当的多喝点花生猪蹄汤或者是通草鲫鱼汤，也可以给宝宝选择混合喂养，平时也可以多吃一些催乳的食物，同时心情要保持舒畅，也有助乳汁分泌。