医生回答共12条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李波男
常德市第一中医院其他
三级甲等
擅长:恶性营养不良病
已帮助用户: 3795
健康指导:您好!在骨骺线未闭合的情况下都有长高的机会。在饮食上建议多样化多食用含懒氨酸和钙质丰富的食物如豆类、蛋类、奶类、鱼类、肉类、海产品等。适当的进行体育锻炼。
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孙红杰
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:擅长疾病与饮食营养调节
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健康指导:每个人的身高与他的父母所给予的遗传基因有非常大的关系,父母有一方高,孩子有50%的高个几率,另外后天的营养锻炼也有相当大的关系,如果你是12岁的女孩,正值青春发育期,正是身体骨骼发育的黄金期,保证充足均衡的营养,每天坚持在户外锻炼1小时以上,并保证充足的睡眠,身体骨骼会发育很快的。
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阎亚楠
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:营养调查与评价,膳食营养进行指导并编写食谱
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健康指导:您好,很高兴为您解答,根据您的描述来看,身高很大程度受遗传因素影响,建议您在日常饮食中常吃奶类、蛋类、大豆制品、瘦肉、鱼等优质蛋白质和钙丰富的食物,同时经常运动应该会有帮助。
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吕叶妙
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:这种情况坚持多做一些运动,这样可以促进身体的生长,贵在坚持,慢慢来,会有效果的。平时要多吃一些富含蛋白质的食物,如鸡鸭鱼肉等,喝一些牛奶以及服用一些正规的蛋白粉。
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王建英
乐山市妇幼保健院其他
三级乙等
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...
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健康指导:你好,很高兴为你解答这个问题,你现在年龄是多少呢?长高跟遗传基因,生活方式都是有关系的,平时多注意钙的补充,钙的来源主要是奶类豆类虾皮奶类等等
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赵素香
主任医师
新乡市第四人民医院儿科
二级甲等
擅长:维生素D缺乏症,小儿锌缺乏症,腹泻病,急性感染性喉...
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指导意见:您好!你现在12岁,还会再长高的。具体怎么做,按照我给你说的这几点去做就行。因为个子的高低,受生长激素水平的控制,所以需要从以下几个方面注意
第一,充足的睡眠:保证每天睡眠至少8个小时以上,才能保证生长激素的正常分泌。
第二,饮食方面:早上和中午要吃的饱饱的,尽量多吃一些蛋白质,因为蛋白质当中的氨基酸,可以促进生长激素的分泌。晚上不要吃得太多,以免血糖高,抑制生长激素的分泌。
第三,运动方面:适量的运动,会促进生长激素的分泌。高强度的运动会抑制生长激素的分泌,反而不利于长高。
第四,要心情舒畅,不要压抑自己,因为压抑会减少生长激素的分泌。做到了这些,再长高是没有问题的。
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陈蔼芳
深圳市龙岗区第二人民医院其他
二级甲等
擅长:更年期综合征,更年期肥胖,更年期抑郁,维生素A过多...
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健康指导:您好!很高兴能回答您的问题身高要在发育期做功课 .最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳,跳绳和引体向上.平时早睡早起,不要熬夜。
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赵元元
医师
宁阳县东疏镇中心卫生院儿科
一级甲等
擅长:急性感染性喉炎,维生素D缺乏症,腹泻病
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指导意见:你现在才12岁正是身高增长的快速阶段,建议从现在开始多吃蛋白质含量丰富的食物,多进行拉伸性强的运动保证充足的夜间睡眠,养成良好的生活作息习惯。
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刘伟印
医师
威县名州镇卫生院儿科
一级甲等
擅长:小儿腹泻
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指导意见:你好12岁的女孩子还在生长发育期,建议你平时,多运动加强营养,保证充足的睡眠。
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贾岩
主治医师
深州市魏家桥镇中心儿科
其他
擅长:小儿厌食,营养不良发育迟缓,营养缺乏症,小儿多动症...
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指导意见:你好,根据以上描述,建议加强体育运动,如跑步,或是弹跳力强的运动。打蓝球,乒乓球等。其次加强营养饮食,多喝奶类及蛋类饮食。
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牛军丽
长治清华机械厂职工医院其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期综合征,围绝...
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健康指导:您好,根据您提供的信息分析,考虑长高的因素有这样几个方面,一是饮食合理,二是适量运动,三是充足睡眠,四是情绪稳定,所以,建议你结合饮食进行调理,日常饮食尽量避免生冷寒凉辛辣刺激食物,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝白开水,适量运动,保证充足睡眠,适当增加优质蛋白食物。
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李彩红
李沧区浮山路街道百通花园社区卫生服务站其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 4311
健康指导:你好,根据你描述的情况,如果想长高的话,建议你平时要注意饮食,饮食要多样性,多吃蛋白质,钙丰富的食物,经常晒太阳,做运动。
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