高血压能吃的食物，脂肪少的食品，如嫩牛肉、瘦猪肉、白鱼肉等。蛋、牛奶和牛奶豆制品，如鲜牛奶、酵母乳、冰激凌、乳酪，大豆制品，如豆腐，黄豆粉、油豆腐等。蔬菜类，如菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等。水果类，如苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等。海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产气，必须软煮或做成酱。
高血压病人辟谷比普通人危险，需要充分的准备、接受正确的引导、顺其自然、不可勉强。健康靠每个人自己把握，而非要医生，更非要药物，当新的健康观念建立，当自信建立起来，所谓的高血压药物就显得无足轻重了。所以，在辟谷的时候一定要量力而行。
高血压不一定能服用三七粉。部分高血压病人可以食用三七粉的，但是需要注意三七粉它本身并不是一种降压药物，并不具备直接降血压的能力，但它具有一定的延缓血压升高的效果，同时它还能够降低心脑血管组织缺血，对于血压过高、血压起伏程度超过百分之二十的高血压病人来说，要慎用三七粉，以免造成不良的后果发生，特别是对三七粉过敏不要服用三七粉。
采取小苏打是不能治疗高血压的，对于高血压患者来说，要在医生的指导下规范合理的使用降压药物才能够有效的治疗高血压，避免情绪过于激动，并且要积极的锻炼身体，增强自己的体质，控制自己的体重。
高血压可以慢跑。在日常生活中进行适当运动是有利于血压的控制的，但是慢跑过程中一定要控制心率，不能超过最高心率的60%，每周至少3次，每次至少30分钟以上，能有效的改善血压，提高心肺功能储备。
高血压的病者是可以吃菠萝蜜的，菠萝蜜不影响血压的高低，可以少量吃，不要多吃。饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，注意休息，避免过度劳累，避免情绪激动，保证充足的睡眠，适当运动，提高自身免疫力。
