通常吃的食物里面，大概哪里含糖呢？

进食低糖饮食的建议可以粗纤维的食物为主，蔬菜的含糖量也相对较低，可以多进食新鲜的蔬菜，尽量做到少食多餐，按时进餐，避免暴饮暴食。可以进食面条，粗粮等。及时测量血糖。

含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物，食物中含糖量将其分为高糖，低糖和无糖食物三大类，低糖食物主要包括有蔬菜，水果和肉类，无糖食物主要包括各种食用植物油，摄入高糖食物可能增加患糖尿病的风险。

生活中常见的低糖主食有，高粱、荞麦面、燕麦、糙米、玉米面、黄米等，血糖高，在主食上需要注意，在水果上也有一定的控制，禁忌食用菠萝、苹果、提子、西瓜、哈密瓜、菠萝蜜、榴莲、香蕉等食物。

糖尿病人不能吃含糖食物。
因为含糖食物会促进血液中糖分的上升，导致病情加重和恶化。做饭或者喝牛奶豆浆都不能放糖。同样，其他一些含糖量非常高的食物，如饮料、甜点、果脯等，也不适合糖尿病患者食用，他们食用后也会面临血糖明显升高的问题。此外，糖尿病患者在日常饮食中应尽量少吃低盐低脂低糖食物，但最好不要吃辣椒或油炸等刺激性食物。也要遵医嘱，及时使用降糖药进行治疗，有助于维持血糖平衡。

糖尿病不能吃含糖的食物，尤其是含糖的水果。
许多水果含有大量的维生素，可以促进消化，对人体健康有好处。但是对于糖尿病患者来说，很多都含有大量的糖分，摄入过多会使体内血糖升高。引起糖尿病的发病，所以糖尿病人忌食此类食物，如干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等。应该是禁止吃的，然后苹果、柿子、哈密瓜、葡萄、黄桃都不能吃。

糖尿病患者不能吃含糖的食物。
含糖的食物会促进血液中糖分的上升，使病情加重和恶化。不能吃含糖的食物，也不能吃淀粉高的食物。淀粉会从血液迅速变成糖分，进一步提高血糖，所以糖尿病人的饮食必须严格控制。要多吃苦瓜、黄瓜、南瓜、西红柿、菠菜、油菜、芹菜等蔬菜。主食可以吃粗粮和燕麦片等，要配合适当的有氧运动等，糖尿病患者运动要适量，不要剧烈运动，适当的选择可以快步行走和慢跑。