总是发生失眠这可该怎么办好点呀?

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这几天我最近老是失眠,只要是到了晚上睡觉的时候我就睡不着,我晚上很是着急让自己睡,就是不行,总是发生失眠这可该怎么办好点呀?
医生回答共11条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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安邦胜 医师 定西市中医院中医科 二级甲等
擅长:低颅压性头痛,脑血管病,短暂性脑缺血发作,脑血栓,...
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指导意见:如果持续时间长,实在不行还是吃些药吧。思诺思这个药效果不错。或右佐匹克隆片等。安眠药就算了,副作用太多。
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曲辉 主管护师 夏津县中医院内科 二级甲等
擅长:心肌梗死
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指导意见:你好,这种情况应该是由于白天过度紧张,劳累等引起的。建议你晚饭后适量运动,睡觉前用热水泡泡脚,喝一杯牛奶,听听舒缓的音乐,放松心情,会好起来的。
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和亚红 护士 太原市第八人民医院内科 二级甲等
擅长:脑血管病,短暂性脑缺血发作,脑血栓,腔隙性脑梗死,...
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指导意见:你好!根据你的情况用点中药安神胶囊比较好,改善了睡眠状态就可以停药。我给你推荐枣仁安神胶囊。
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景越 主治医师 莱芜市莱城区方下镇卫生院内科 一级甲等
擅长:心肌缺血,高血压,冠心病
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指导意见:你好根据你的病史和症状分析病情,目前明确失眠,考虑你可能是有神经衰弱,或者是有焦虑症,一般是在精神心理压力过大情况下引起,建议你首先减轻各种压力,多运动,规律作息,可以对症口服健脑补肾丸,养血清脑颗粒等药物治疗,必要时到医院就诊祝你早日康复。
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赵卫锋 主治医师 利津县明集中心卫生院内科 一级甲等
擅长:冠心病,心房颤动,心绞痛,心肌缺血,心律失常,高血...
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指导意见:您好,根据您所描述的症状考虑伴有植物神经功能紊乱引起的,建议您可口服改善夜间睡眠药物佐匹克隆,安神胶囊谷维素,对症治疗,注意观察。
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郭东亮 医师 阜城县崔庙卫生院内科 一级甲等
擅长:浅表性胃炎,结肠炎,脾胃病,胃炎
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指导意见:你好,根据你的叙述考虑,根据目前情况可能是由于你最近工作过度劳累思虑过度而引起的神经衰弱造成的,建议口服次五加片脑力宝丸和谷维素来调理,平时要避免工作过度劳累注意劳逸结合,避免情绪激动保持积极乐观的精神状态,避免过度熬夜保证充足的睡眠,祝身体早日康复。
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项庆召 医师 河北省邢台威县贺营乡卫生院中医科 一级甲等
擅长:哮证喘证,肺痈,肺痨
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指导意见:可能是患有神经衰弱,可以服用调神经的药物治疗,配以镇静安神的中药或中成药治疗,适当运动锻炼,不能经常熬夜,注意休息。
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赵宏营 护士 朝阳县第三人民医院内科 一级甲等
擅长:心房颤动,急慢性心功能不全,静脉血栓,急慢性心包炎...
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指导意见:经常失眠的人除了注意增加钙的摄入,还需搭配促进钙吸收和具有助眠作用的营养素,如维生素C、维生素B族、色胺酸、镁和锰等。烟酒、咖啡、茶以及吃盐多,经常大鱼大肉等也会导致钙质流失,因此,还要注意改变这些习惯。
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李志美 护士 安图县亮兵卫生院内科
擅长:老年便秘
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指导意见:你好精神紧张或情绪激动,植物神经紊乱都会引起失眠,建议吃今来安神胶囊或谷维素。
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梁彩霞 心理咨询师心理诊所
擅长:情感性心境障碍
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心理分析:您好,最近您可能压力有些大,焦虑,事情太多,心烦意乱,影响了正常睡眠。过于着急让自己睡着也给了自己一种消极心理暗示,导致入睡困难。
心理指导:建议您有压力及时减压,放松心情,规律作息,不要熬夜,可以听些轻音乐,或者看些晦涩难懂的书,促进睡眠,保持心情愉快和平和心态。
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秦端懋 私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑心病,考后综合症,无助感,应...
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心理指导:你好,建议晚上可以多进行放松训练,可以听听轻音乐,跑跑步,泡泡脚等。睡前做深呼吸也是很有帮助的。希望能对你有所帮助!
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相关问答

失眠的具体解决方法如下:
第一、要保持良好的心情,缓解紧张、焦虑、烦躁的不良情绪。
第二、饮食要清淡,多吃蔬菜,避免吃一些辛辣刺激性的食物。浓咖啡、浓酒、浓茶的摄入对失眠有影响,不要过量饮用。
第三、治疗要选择药物。所以治疗女性失眠患者的方法有很多,但最重要的是调整自己的情绪,让自己感觉稳定,这样失眠才能得到改善。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法,心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效,通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

睡前可以听一些柔和单调音乐。忘记烦恼,心情放松,从而安然入睡。可以喝一杯温热的牛奶,也有安神的作用。主要牛奶对体虚而致神经衰弱的催眠作用尤为明显。睡前可以泡个澡或者泡泡脚,促进血液循环。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

产妇失眠通常有以下方法。
当出现盗汗、五心烦热和腰酸背痛时,可以适当服用一些六味地黄丸或者知柏地黄丸等。首先要保持良好的心态,正确的面对生活中角色的转变,学会适应新的生活模式,规律好作息时间,注意增加营养,多吃一些具有助于睡眠的功效的食物,例如苹果、葡萄、菠菜、木耳、香菇等。其次,每天睡觉前都用热水洗脸、泡脚,驱走一天的疲劳,同时也可以喝一杯热的牛奶或者是豆浆,有助于促进睡眠。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常采用综合治疗,如药物治疗。
口服镇静类药物,但此类药物不宜频繁服用,需要配合健康的心理疏导,包括失眠的健康心理疏导。另外,改善不良生活习惯也会起到很好的作用,包括避免白天睡眠过多,多做运动,晒太阳等方法。综合治疗是治疗失眠的有效方法。可以通过一些小方法和小技巧快速过渡到睡眠,睡前调整呼吸,将呼吸节奏调整到深而缓,接近深度睡眠时的呼吸状态。同时,每次呼气都要慢慢放松肌肉,这样可以快速过渡到良好的睡眠状态。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠的解决方法如下:
1.建议以清淡易消化的软食为主。
2.你也需要自己学会调整心态。如果身体不舒服,多沟通缓解心理压力。
3.通过运动缓解:瑜伽,瑜伽不仅可以陶冶身心,还可以强身健体,运动量也不大,相当适合失眠者;静坐,练习放松深呼吸,缓慢纤细的呼吸;可以选择打太极、竞走、慢跑、游泳等。早晨、晚上或睡前,在空气新鲜的地方。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
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