肩部疼痛可以通过贴膏药来缓解。具体有以下方式：
1、首先要做好肩部的防护，避免受凉，同时要做好自身的保暖工作。
2、缓解的时候，可以用热敷、贴膏药等热敷。
3、如果疼痛还不能减轻，可以去医院，让医生给你做一些比较直接的治疗。
4、纠正伏案工作的不良体位，缩短固定体位的时间，增加肩部的运动。一般情况下，我们可以做扩胸的动作。
肩膀拉伤可采用24小时内冷敷治疗和24小时后热敷治疗的方法。
通常经过2~3周，卧床休息制动后即可完全恢复。如有韧带被撕裂和断裂这几种情况都有可能造成肩关节囊松弛而造成肩关节脱位或晚期造成肩关节创伤性关节炎，此种情况需手术修补。患者在平常生活中要预防过度劳累或注意保暖、预防着凉等。在饮食结构方面应多吃含营养丰富、清淡、容易消化、高蛋白质、高钙等食物。比如鸡汤、排骨汤、海带加虾皮、豆制品。
肩膀不平可以通过支具、手术等方式进行矫正，具体分析如下：
肩膀不平一般都是由于脊柱侧弯引起的。青少年特发性脊柱侧弯后，由于两侧的肌肉不均衡，会导致一侧肩膀高，一侧肩膀低。在这种情况下，正确的治疗方法是先拍一张完整的脊椎X线片，并知道脊椎的侧弯度，如果脊柱侧弯的角度不超过40度，可以采用胸腰骶椎支具来进行矫正。X线片显示脊柱侧弯角超过40度时，一般都要通过手术进行矫形治疗。
应该是鼠标手的表现，大多数是长期低头工作和用电脑造成的。患者要生活规律，适当参加体育锻炼，多进行上肢的功能运动，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，可以采取上肢热敷，按摩等方法进行处理。
肩膀肌肉劳损可以做理疗，针灸，推拿。平时需要积极的锻炼，让肩膀这一块的肌肉变得结实，不要长期玩电脑或者手机，避免久坐，避免低头工作时间过长，可以做肩部颈部肌肉按摩。
