失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。
心理分析：从你描述的情况看,你对和陌生人交往有些焦虑情绪。
心理指导：根据这种情况,建议有机会就多锻炼锻炼,时间长了,接触的人多了,阅历丰富了,就好了
问题分析：你好根据你的叙述考虑可能是少儿多动症，多由于小儿的注意力短暂，很难长久维持。
意见建议：我个人的建议是采用知识趣味化，且学习时间缩短有助于改善症状，希望我的建议可以帮到你。
指导意见：这种情况考虑有精神神经类疾病。最好去专科医院检查看。可以先服用调理神经的药。比如刺五加，谷维素，维生素b1，脑复康治疗。多做户外锻炼，保证睡眠时间。
问题分析：注意力不集中，考虑是缺锌引起的现象。建议行微量元素检查，明确诊断。建议补锌治疗，可以口服葡萄糖酸锌，
意见建议：配合多吃含锌高 的食物如鱼，肉，肝，家禽，豆制品等。如果是缺锌引起的现象，经过补锌，现象就会消失。
问题分析：你好，是不是有什么心事才导致的心烦意乱呢，如果生活中有不开心的事，努力解决，解决不再就要放下。
意见建议：想要注意力集中，就得放松心情，不要胡思乱想，可以听音乐，可以打坐，可以看书，只要是自己喜欢的事就能集中注意力。最好的方式是打坐？
