不宜经常熬夜,要学会劳逸结合,放松身心。保持每周一到两次的和谐性生活,能够使女性拥有一个很好的内分泌环境,有利于卵巢健康。有生育需要的女性,要在医生指导下使用药物,不能长期私自使用促排卵药物,以免因卵巢过度消耗而引起早衰。
卵巢早衰说明体内雌激素水平降低了,可以使用药物进行治疗。日常可以多吃一些优质蛋白质,B族维生素,叶酸,铁,钙等,平时要保持良好的心态,多吃蔬菜水果,多锻炼,不要熬夜,不要有过大的心理压力,是有利于调理身体的情况。
可以多吃一些富含高蛋白质,低脂肪的食物,比如,鸡蛋、鱼类、牛奶、动物内脏、豆类食品等,富含维生素的新鲜蔬菜和水果多吃,其中,蘑菇、木耳、海带对卵巢早衰具有很好的治疗效果,也可以当做家常菜来吃。
卵巢早衰的方法,主要是通过适当补充外源性雌、孕激素来弥补卵巢功能的不足,延缓病理过程。在日常生活中,多摄入蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素B2,以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。
针对病因进行对症治疗,通常可以进行西医、中医或者中西医结合等方面的治疗;同时要鼓励坚持身体锻炼,增强体质,坚持锻炼和增强体质是中年女性保持旺盛活力的最重要的途径;要缓解工作压力,减少不良的生活方式对卵巢功能的影响。
可以多吃点胡萝卜菠菜萝卜青菜,菜花或者是大豆的食品。也可以口服中药调理一下。平时要多运动,多喝水,不要着凉。那用热水泡脚,每天用清水清洗外阴,不要抽烟喝酒,不要熬夜,作息规律,保证充足的睡眠。