可能和局部炎症有关系，如果乳房也有硬块，也可能是和激素分泌紊乱导致的乳腺增生有关。可以去医院的乳腺外科就诊，检查或者做乳腺彩超等检查，确定病因以后再治疗。饮食清淡避免熬夜。
乳头碰到就疼，可能是以下原因导致：
1、穿的衣物过紧：可能是穿的内衣过紧，导致局部血液循环障碍，引起的乳头碰到就疼。
2、月经来临：有部分女性月经来临之后，身体内的雌激素水平会增高，可能引发乳房出现疼痛，此时触碰乳头时会有明显的疼痛感。
另外乳房外伤、乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌、乳头湿疹等疾病也可能会导致类似的症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性处理。
一般来说，导致乳头一碰就痛的可能是乳头皲裂引起的。具体分析如下：
乳头皲裂主要是由于乳头外伤后创面畸形愈合，从而导致皲裂现象，这时可以导致乳头触痛。多数发生在女性哺乳期由于喂奶姿势和方法不对，而造成的现象。此时可以暂停哺乳，可以用食用香油或乳汁涂抹局部，保持湿润的状态，必要时可以涂抹芦荟胶来促进乳头愈合。
建议患者及时清洗乳头，然后涂抹红霉素软膏进行治疗。
乳头触碰有疼痛感是正常的，不必紧张。如果经常有这种现象，要考虑乳腺小叶增生的可能性，要做一个乳腺的彩超激素六项测定看一看，根据检查结果确定治疗方案，可以在医生的指导下应用一些药物治疗。
如果乳头接触疼痛发生在经前期，不应排除乳腺增生的可能性。建议医院做乳腺彩色多普勒超声检查，看是否有乳腺增生或其他病变。如乳腺增生，可口服黛瑞晓或三杰片治疗。如果检查结果正常，就没有问题了。不需要口服药物。勿吃辛辣刺激性的食物。要多补充营养。
及时去医院检查，查明病因，不要耽搁病情，乳房疼痛的原因以乳房生理性变化或乳房良性疾病占多数。乳房或乳头阵发性、疼痛，尤以经前为甚的胀痛或针刺样疼痛，或疼痛牵引腋窝及肩背，并伴轻度或中度局部压痛，常为良性增生性疾患，虽然乳房恶性病变早期在临床上以乳房疼痛为主诉而就诊者较少。