孕妇每天晚上失眠有以下几种方法可以缓解：
1.可以听轻松的音乐，也可以看轻松搞笑的趣事，有助于孕妇的睡眠。
2.家人要充分照顾孕妇，让孕妇心情愉快，无忧无虑，有利于孕妇睡眠。
3.睡前喝一杯热牛奶。牛奶中含有使人感到疲劳的生化物质色氨酸，具有抑制大脑皮质兴奋性的作用。临睡前喝热牛奶，有诱发睡眠的效果。
天天晚上做梦通常为正常现象。
深睡眠时间短、深度不够、睡眠质量差是导致多梦的主要原因。多梦并不意味着做梦的次数增加，而是患者能记住梦的次数。整夜做梦，是自我感觉，非功能状态导致梦感不同，无法准确反映客观事实。比如累了，其实身体和大脑都有充足的休息时间，洗漱之后精神饱满，这种情况不需要太在意，但是如果经常梦到失眠，那就需要注意了。睡觉前半个小时到一个小时之间不能思考，也不能看书。
慢跑和匀速跑步是不一样的。慢跑停下来休息20-25分钟左右就可以洗澡。匀速跑步者停下来休息30-45分钟左右即可洗澡。在休息时间内要注意补充水分，不要坐下来休息，要慢慢的走着把呼吸频率降低到正常水平，才能坐下来休息。坐下休息的时候可以对运动过的肌肉进行放松。洗澡的时间不要太长20分钟左右就可以了，一定要用热水洗澡，不能用冷水冲洗。
一般来说，小孩天天晚上哭常见的原因有：婴儿的尿片缠得太紧、饿了、房间里的气温不适宜等。而且，婴儿睡眠安排也不是很好，有些孩子是在凌晨三点钟才睡觉，有些人在睡觉之前，如果没有人陪伴，很容易导致他们的哭声。另外还要注意孩子是否患上了某种疾病，这种情况比较常见，有些孩子会在深夜哭泣，或者是突然醒来，表现出一副非常紧张的样子，这时候最好是父母带孩子到正规的医疗机构进行全面的体检，以便及时的发现问题并进行治疗。
宝宝咳嗽应该是由于肺热引起的。宝宝很容易就会造成肺热，比如吃的过多或睡觉时盖得过多等都会引起肺热，可以使用小儿专用的药物进行服用治疗，如果严重可以去医院检查治疗。
做梦多，是属于睡眠质量不好的一个表现的了，也是属于睡眠障碍的问题，这种要考虑使用药物的治疗的了。可以考虑使用药物的治疗的，另外，白天要多进行运动，运动也是可以帮助改善睡眠的作用的了。
