可以跑步，高血压病人在进行健身跑前要作心电图运动试验，以检查心功能和血压对运动的反应性。高血压病人的健身跑不要求一定的速度，而以跑步后不产生头昏、头痛、心慌、气短和疲劳感等症状为宜。心率一般控制在130次/分以内。从科学健身的角度，尤其是心血管病人的康复体育运动效果来看，宜在上午九至十一点，或下午四至六点之间较好。
高血压患者不宜食用松花蛋。松花蛋里含有的成份对高血压患者不利，钠盐含量特别高，高盐摄入，会导致钠水潴留，升高血压。松花蛋里含有大量的酪胺，酪胺可以刺激肾上腺素能神经末梢释放神经递质，产生血管收缩，血管阻力增加，血压升高。松花蛋里的胆固醇含量比较高，可以加快血管出现动脉硬化，增高血压。
高血压病患者可以吃花生，但是需要少吃，因为花生脂肪含量很高，可以诱发高脂血症发生。高血压患者一般也是建议低脂饮食的，多吃水果和蔬菜，尤其是富含钾的食物，另外需要少吃油脂大的食物。
遗传高血压，应该指的是原发性高血压，跟遗传因素相关，治疗方案按照原发性高血压的治疗进行就可以。如果是一级高血压，可以先通过3-6个月生活方式调整，低盐低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮。戒烟戒酒，规律作息，适当运动，控制体重。如果是二级三级高血压，或者是调整生活方式不能降下来的一级高血压，则通过口服降压药物治疗。
高血压病人是可以吃鱼的，鱼肉中含蛋白质、钙、磷和铁等，营养价值丰富，鱼肉还能有利于心血管功能，降低血液粘度，促进血液循环，但是要选择淡水鱼，并且是含脂类比较少的鱼，不要食用海鱼。
高血压者不会抽筋，但缺钙者会出现。如果老年人在长期使用后有可能出现低钙血症，还建议如果条件允许，可以对老年人进行微量元素和骨密度检查，看看血钙是否有所减少。必要时需要补钙治疗。抽筋时需要根据病人的抽筋部位缓解抽筋症状，然后选择放松肌肉筋膜的相反动作。水果没有特别的禁忌。
