首先迅速抬到凉爽、通风、阴凉的环境，并且平卧，解开衣物散热。如果衣服已经被汗水湿透，需要及时更换衣服。其次需要降温，可以用温水擦拭全身，并且在头部、腋下、腹股沟处置于冰袋，帮助降温。
中暑后能不能洗澡与体质有很大的关系，如果体质弱，中暑后是避免洗澡的，很容易二次受寒，加重中暑的病情。如果体质偏好，在症状较轻的状况下，可以选择冲个热水澡，尽量别用冷水。需要注意的一点，如果中暑症状较重，还是尽快去医院治疗，这样子才可以好得更快。
中暑是一种威胁生命的急诊病，若不给予迅速有力的治疗可引起昏迷、休克和死亡。中暑后应立即采取强力措施救治。若远离医院，应将病人脱离高温环境，用湿床单或湿衣服包裹病人并给予通风散热。给患者多饮用一些含盐分的清凉饮料。
要尽快转移到阴凉通风的地方，用冷水或冰水浸浴，也可以用冷湿毛巾或冰袋，冰敷头部、腋下、大腿根部。情况严重需要用生理盐水灌洗肠胃。意识清醒后可以给孩子口服一些清凉的绿豆汤。
夏日防中暑，首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。饮食上要以清淡为宜，多食绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜等清火润肺的食物。
