医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张婷娟
镇江市第一人民医院内科
三级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎,...
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指导意见:你好,根据你的情况属于健康咨询,减肥的主要途径是通过控制饮食和加强锻炼。控制饮食并不是指节食,仍然是要保证每天机体所需的,建议你多运动,也能提高自身免疫力。
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王素荣
医师
东明县人民医院内科
二级甲等
擅长:冠心病
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指导意见:你好,不节食就想减肥是不可能的,减肥的基础就是控制饮食量和加强运动,多吃粗粮蔬菜,少吃甜食,少吃油腻食物,少吃高热量食物,如巧克力、咖啡等,加强运动,可散步、打球、游泳等,一次至少运动半小时以上,可配合中医针灸理疗减肥,也可参加正规的减肥训练班,减肥不可求急,需要长期坚持,否则容易反弹,你目前高考在即,建议暂时放下减肥的心思,把精力都放在学习上,高考过后再制定详细的减肥计划。祝你金榜题名。
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黄园园
护士
阳信县人民医院其他
二级甲等
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健
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指导意见:你好,建议每天多喝水,在餐前喝一杯白开水这样可以减少饭量,平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果尽量不要吃油炸的食物,早餐可以多吃一点,因为早餐一般是不会产生脂肪的。晚上可以适当的少吃一些。只要合理的饮食再加上适当的运动,时间长了会慢慢减下来的。
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曲淑芳
护士
朝阳县人民医院内科
二级甲等
擅长:糖尿病心脑血管疾病,下丘脑综合征,糖尿病视网膜病变...
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指导意见:有点难度,减肥运动加节食才能有好的效果,建议你加强锻炼,每天坚持慢跑或快走45分钟以上,不节食但也不要暴饮暴食。
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尹克金
医师
南京江北人民医院内科
三级
擅长:脑血管病,面神经炎,三叉神经痛,偏头痛,周围神经病...
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指导意见:建议高考完再减,如果减,就控制饮食,多锻炼,运动减肥
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李玲
副主任护师
友谊县人民医院内科
擅长:急慢性心力衰竭,急慢性心功能不全,冠心病,心肌缺血...
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指导意见:你好,想减肥如果不控制饮食,效果不是很好,最好能控制主食摄入,多锻炼,适当增加运动量,以消耗体内多余的脂肪。
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杨双宇
护士
北京中山医院内科
擅长:胃、十二指肠溃疡,溃疡性结肠炎,胃肠疾病,胃息肉,...
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指导意见:每天能量摄入在1500以下,运动在半小时以上才开始燃烧脂肪
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白永明
二级营养师
民勇饮食指导服务部其他
无
擅长:食疗,减肥,孕妇产妇食谱编制,营养养生,中医养生,...
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健康指导:您好:根据您的描述分析,您还要参加高考,所以节食减肥是不可取的,多做有氧运动,比如快走一小时,有氧运动是一种恒常运动,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动。
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