医生回答共14条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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贾晓君
山西医科大学第一医院儿科
三级甲等
擅长:新生儿败血症,小儿急性喉炎,新生儿紫癜,小儿呕吐,...
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指导意见:14岁处于身体发育阶段,建议通过运动和节食减肥,可以适当减免晚饭
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王海霞
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:各类慢性疾病营养调理,孕期营养保健,乳母营养保健,...
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健康指导:您好,您的这种情况应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动,少摄入多消耗是减肥的真理,而这种情况不是短期内能达到的,离不开运动,尤其是有氧运动,平时最容易做到的就是慢跑减肥,运动减肥贵在坚持,要有持之以恒的心态和精神,晚上不宜吃的过饱,平时饮食以清淡为主,控制零食和甜食的摄入量。
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许笑铭
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:男性营养保健
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健康指导:你好,这种情况平时应尽量少吃高脂肪高糖零食之类,建议多做长时间有氧运动比如慢跑,骑车,羽毛球等来促进脂肪燃烧,提高基础代谢率,最好不要吃减肥药物,祝健康!
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谭剑锋
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:保健品,药物性水肿,补肾,壮阳,养生,养血生发,理...
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健康指导:您的情况建议忌久坐,饮食方面建议采取低脂肪膳食,每天适当运动,建议您可以选择呼啦圈、健身操和仰卧起坐,可以起到瘦身减肚子的作用
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唐敏
护士
涿鹿县医院儿科
二级甲等
擅长:新生儿感染性肺炎
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指导意见:你好,让孩子多运动,每天晚上出去散步,多吃蔬菜水果,减少猪肉,土豆高淀粉摄入,少盐
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候爱巧
医师
威县侯贯中心卫生院儿科
一级甲等
擅长:小儿肺炎,小儿感冒,小儿惊厥,小儿休克
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指导意见:你好,肥胖与遗传有关,也与饮食及活动少有关,建议适当的控制饮食,多锻炼。
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韩丹丹
北京安康医院其他
三级
擅长:维生素A过多病
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健康指导:您好,根据您的问题的描述,建议您平时注意多运动,不要暴饮暴食,您现在正是长身体的时候,不要节食减肥的,希望我的回答对您有所帮助。
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祁俊含
临澧妇幼保健院其他
二级
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...
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健康指导:您好,很高兴为你解答问题, 减肥开始时,首先是要改变日常饮食,特别是喜欢又辣又咸的重口味食物的女生,想减肥就要戒除油腻、高热量和辛辣的食物,尽量清淡为宜。早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包,也可以是粗粮小馒头,吃饱就可以了。晚餐可以用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成的蔬菜杂烩,不要忘记随时饮用温水或柠檬水。
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孙小敬
医师
汤阴县妇幼保健院儿科
其他
擅长:小儿厌食
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指导意见:你好,现在正是生长发育期,可以合理饮食,少吃面食和油炸类食品,少吃热量高的食物,多吃水果和蔬菜,晚餐尽量少吃,多运动,仰卧起坐、平板支撑、蹬自行车的运作、慢跑都有助于瘦身的,但是要坚持下去的。
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李凡
护师
安阳汤阴县妇幼保健院儿科
擅长:小儿湿疹
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指导意见:您好,根据症状描述,建议您多做仰卧起坐,可以有效减肚子,如果是想瘦胳膊,建议洗澡后轻轻拍打按摩,可以有效改善症状
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杜媛
护士
长治蓝天医院外科
其他
擅长:外科
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健康指导:根据您的描述,现在孩子还处于生长发育阶段,不建议通过节食进行减肥,容易影响健康发育,建议注意饮食和生活习惯调节,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,促进胃肠道蠕动,积极参加体育锻炼!避免过量进食膨化刺激食物!
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孟凡兰
护士
汤阴县妇幼保健院儿科
其他
擅长:小儿湿疹
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指导意见:你好!平常不要久坐!久坐容易肚子上有脂肪!多做运动!多吃水果蔬菜!不要吃过于油腻食物
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白永明
二级营养师
民勇饮食指导服务部其他
无
擅长:食疗,减肥,孕妇产妇食谱编制,营养养生,中医养生,...
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健康指导:您好:最好合适少吃多运动就可以了,多吃健脾的。以为胖瘦与个体的饮食的能量高低关系密切,只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候,人体才可以消耗多余的能量积储,燃烧脂肪,才可以瘦下来的。
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张国英
威县李寨卫生院儿科
擅长:急性感染性喉炎
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指导意见:这位朋友你好,根据你叙述的情况,建议你可以加强锻炼跑步, 饮食多吃青菜和水果,高蛋白的食物少吃,坚持锻炼一段时间就会体重下降的。
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