蜂蜜加白醋可以在每天早饭前半个小时空腹喝，可以用一匙蜂蜜和四匙白醋调匀，加热水来喝，也可以在午餐或者晚餐吃过之后喝，在喝了大概三十天左右，就会有体重下降的效果。在挑选白醋的时候一定要用高粱，大豆，大米等食材加工的白醋。
白醋加蜂蜜具有减肥功效。白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，蜂蜜有补虚，润肠通便的作用，二者合用，有减肥的功效。
小苏打蜂蜜加白醋不可以美白，但使用蜂蜜加醋能够有美白的效果的，因为小苏打并不是所有皮肤都适用的。对于干性皮肤的人食用小苏打之后可能会让干性皮肤变得更干的。如果是油性皮肤的人可以适当的使用小苏打能够有去油的效果的。
蜂蜜与白醋对于肠道脂肪的清理有一定作用，对于体内的脂肪代谢作用不大，所以是可以帮助减肥，但是作用有限，长期服用副作用较大，因为蜂蜜与白醋均是酸性食物，且酸度较高，对胃食管刺激较大，尤其是在空腹状态，长期服用易引起胃酸过多反酸甚至胃食管粘膜的损伤。
蜂蜜的主要作用是润肺止咳，润肠通便，缓急止痛，还有就是解毒作用。而维生素E在临床当中，如果被人体所吸收利用，可以促进人体一些性腺激素的分泌。所以，维生素E对女性黄褐斑的治疗当中，有着比较确切的疗效，但并不是说蜂蜜以及维生素E联合擦脸，可以对皮肤起到不错的像美白或者淡化色斑的作用。
蜂蜜加白醋是能治高血压的，蜂蜜加白醋可能会引起血压的降低，但是疗效不是很好，所以不能当作药物治疗，建议平时要少吃盐，每日食盐的摄入量不要超过6克，多吃绿色新鲜的蔬菜，睡眠要充足。
