母乳期间怎样可以瘦下来让自己瘦下来,又不影响宝宝

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母乳期间怎样可以瘦下来病友年龄:24病友性别:女病友症状说明:产后肥胖想减肥,请问怎样可以瘦下来想柯大夫帮您解决什么问题:请问母乳期间怎样可以让自己瘦下来,又不影响宝宝
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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付小凯 潍坊市人民医院其他 三级甲等
擅长:孕期营养保健,女性营养保健,乳母营养保健,各类慢性...
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健康指导:建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要 清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,.建立良好的生活方式。
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白志翠 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:精制蛋黄卵磷脂
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健康指导:产后减肥可以坚持练瑜伽,跳健身操不仅帮助消耗脂肪,还可以帮助恢复体型,饮食上清淡些,食物多样化保持营养均衡,少吃油腻煎炸类食物,也不要暴饮暴食。
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孙旭 护士 黑龙江哈尔滨呼兰区第一人民医院儿科 二级甲等
擅长:儿科,小儿综合
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问题分析:您好,根据您描述的其情况来看,您现在的情况建议运动减肥
意见建议:您现在的情况建议运动减肥,这样减肥健康瘦下来,又不影响宝宝
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医师 博乐市妇幼保健站其他 二级甲等
擅长:各类慢性疾病营养调理,肥胖人群营养调理,孕期营养保...
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健康指导:你好,哺乳期减肥主要是需要注意避免节食减肥,可能会影响到哺乳,建议平时要加强锻炼,可以通过运动来控制体重。
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李俊华 医师 新疆生产建设兵团农四师六十二团医院儿科 一级甲等
擅长:毛细支气管炎
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问题分析:你好,根据你的描述想在哺乳期间进行减肥。目前不建议你减肥,盲目的减肥会导致母乳分泌的减少,孩子会出现营养不良。
意见建议:跟你平时注意避免过多的油腻的食物。可以适当的进行一些体育锻炼,消耗一下身体的脂肪。请对我的回复进行评价。
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尚雪 护士 茌平县中医医院儿科
擅长:维生素D缺乏症
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问题分析:你好,根据你的描述,哺乳期减肥是会影响宝宝营养的,导致宝宝营养不良生长发育缓慢。
意见建议:建议你增加营养保证充足的奶源,适当运动和锻炼,只要身体健康就好,不要过度追求瘦,等宝宝六个月之后减肥比较好。
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杨丽 护士 滕州市伤骨医院外科
擅长:骨折,颈椎病,腰椎间盘突出,股骨头坏死,滑膜炎,骨...
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指导意见:你好,根据你的描述,你可以多吃点鱼肉,瘦肉,豆制品,虾,纯奶,多喝水,少吃辛辣刺激的食物,含脂肪多的食物,少喝汤水
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裴学玲 迁西县中医医院儿科
擅长:营养不良
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健康指导:您好,很高兴为你解答,哺乳期间减肥建议在饮食和运动中选择,不会影响宝宝,比如坚持每天做有氧运动,比如慢跑,骑车,游泳,做体操等项目运动,在饮食上宜食新鲜蔬菜和水果,保证充足的睡眠。
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相关问答

断奶后会瘦的,因为喂奶期间体内雌激素水平高,雌激素容易囤积脂肪。女性哺乳期吃量大,同时提供两个人的能量供宝宝生长发育的需要,断奶后机体只需供给一个人的热量和营养,相对进食量减少,可以多吃青菜等粗纤维比较多的食物。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

肌肉腿是可以瘦下来的,首先要锻炼股四头肌、臀中肌、臀大肌,因为这些肌肉是跑步和走路的主要发力肌,因为这些肌肉不够发达,所以很多人跑步的时候会使用小腿的腓肠肌跟比目鱼肌提脚踝,所以会出现越跑小腿越粗。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

瘦小腿的基本理论就是让小腿的肌肉放松,再逐渐减掉小腿上面多余的脂肪。在日常生活中行走的时候,尽量穿平底鞋,这样才能够减少小腿部分的用力,防止脂肪聚集形成肌肉。除此之外,在运动过后,一定要对小腿肌肉进行按摩,让小腿上本来比较坚硬的肌肉变得柔软,这样才能够更加有效的瘦小腿。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

深蹲的意义并不是在于减肥,深蹲的主要作用是让腿部的肌肉和臀部的肌肉更发达,增加腿部的力量,增强心肺的活性,深蹲只是辅助减肥,坚持的时间长了会有减肥的效果,长期下去会有减腿的作用。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

运动和按摩能有效瘦副乳。要消除腋下副乳,首先要了解副乳是如何生产的。如果不是先天性问题,副乳通常是由不正确的坐姿、肥胖和穿内衣的错误方式造成的。如果是这些原因引起的副乳,可以通过每天的按摩或锻炼有效地消除。如果是先天性副乳,选择手术切除方法。

吴国君副主任医师外科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。

断奶后是否会瘦,主要根据个人的饮食习惯和运动情况来决定。对于有决心在断奶后减肥的女性,通过每天的坚持运动,同时严格控制饮食,这是完全可以减肥成功而导致体重瘦下来。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病