感冒发汗需要等到，体温下降到正常温度后可以出被窝。千万不要在冒汗正旺的时候出被窝，这时候会加重病情，因为，身体上有很多的汗液，如果这个时候出被窝就会容易受凉，所以需要等到汗降下去，体温恢复正常才可以出被窝。出被窝以后，换上干爽的衣服，有助于感冒痊愈，在发烧期间要多喝温开水，可以给身体补充水分，避免脱水。
感冒后让身体出汗，可以加快感冒的康复。风寒感冒是身体受了风寒，皮肤不能正常疏泄体内的热量，导致身体温度调控出现问题，发汗的效果比较好，通过药物，食物，物理运动的方式使身体发热，将皮肤过于紧缩的毛孔舒张，恢复体温调节功能。
在感冒期间的时候，如果发发汗，这样就可以缓解感冒的症状，并且也可以使感冒尽快地好起来，所以在感冒期间的时候，如果想要发汗，可以吃姜汤水，这样就可以起到发汗的功效，并且还可以把葱姜以及香菜放在一起熬水喝，这样等到温热的时候喝下去，可以起到发汗的作用。
感冒浑身没劲要多卧床休息。引起感冒的原因有很多种，可能是由于细菌侵入也有可能是自身免疫力低下所导致的，因此在恢复期间需要多做体育锻炼可以适当的通过慢走，促进身体的代谢功能，也可以让自身的抵抗力不断的增强。如果症状没有得到缓解，也需要及时就医。在饮食上也需要做好调整，不要吃辛辣和寒凉的食物也不可以喝碳酸饮料。
感冒能吃韭菜，韭菜中所含的硫化物具有一定的杀菌消炎作用，能抑制铜绿假单胞菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌。感冒时吃苋菜有助于消除细菌。多吃不仅能改善皮肤、视力和肺部，还能降低患感冒等疾病的风险。