在颈部转动时，出现了颈后部肌肉和韧带的疼痛，有颈部的韧带和肌肉的牵拉伤，只是在进步活动时牵拉损伤的肌肉和韧带时出现了疼痛，是有颈部的肌肉和韧带受凉以后引起的痉挛，会导致颈部的肌肉和韧带出现收缩、松弛度减弱，从而颈部活动时，牵拉收缩的肌肉和韧带，就会出现疼痛的发生。
在颈部转动时，出现了颈后部肌肉和韧带的疼痛，有颈部的韧带和肌肉的牵拉伤，只是在进步活动时牵拉损伤的肌肉和韧带时出现了疼痛，是有颈部的肌肉和韧带受凉以后引起的痉挛，会导致颈部的肌肉和韧带出现收缩、松弛度减弱，从而颈部活动时，牵拉收缩的肌肉和韧带，就会出现疼痛的发生。
转头脖子疼可能是以下原因导致的：
可能是患者在落枕发生时斜方肌和颈部肌肉出现严重痉挛僵硬，引起颈椎活动受限，所以在强制转头会诱发颈部出现剧烈疼痛。还可能是颈椎的外伤，使得颈部肌肉出现反射性痉挛僵硬的现象，也会出现活动受限的症状。
所以，患者在日常生活中应该避免剧烈运动，多饮食鸡蛋等高蛋白、低脂肪、无刺激、易消化的食物。
一般情况下，椎动脉型的颈椎病是一种常会引起颈椎不适、恶心、呕吐甚至头晕的疾病。具体情况分析如下：
椎动脉型的颈椎病多是由于长期低头看手机、伏案工作，颈椎受风、受凉等原因，导致颈椎生理曲度变直，椎动脉受压，导致脑供血不足。颈椎四位片可以清楚的显示出颈椎生理曲度和横突孔的大小。日常生活中要多做仰卧运动，避免枕头过高，也可以做颈椎牵引、小针刀等对症治疗。还可以服用一些西比灵，缓解脑供血不足，缓解症状。
转头时出现脖子疼的情况通常有以下原因：
首先是睡眠姿势不良是会很容易导致颈部细小肌肉出现痉挛性结节，引起肌肉顺应性下降，伸展能力降低，当颈部旋转活动时限制颈椎完成动作并引起疼痛。其次是颈椎间盘突出发病时压迫神经，导致颈部活动时疼痛。
建议患者在日常生活中，养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免熬夜，同时饮食应以清淡为主。
脖子不敢转头和低头可以通过以下方法来治疗：
患者如果是落枕所导致的颈椎活动受限，能够通过进行对颈部肌肉轻柔按摩和远红外线的方法来治疗，可以起到改善颈部疼痛和活动受限的作用。如果是颈椎病等颈椎疾病导致的，就可以通过颈椎牵引和超短波来治疗，达到减轻颈部疼痛的效果。
此外，患者还需要注意在平时保证充分的休息，不要过度劳累，能够有利于身体健康。