有三年。睡眠不好。有植物神经紊

植物神经功能紊乱临床表现可涉及全身多个系统，如心血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、代谢系统、泌尿生殖系统等，患者自觉症状繁多。如出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症；胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症；有的患者表现为头痛头晕、视物模糊、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒，周身发紧僵硬不适，四肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热。

出现心慌，胸闷，胸痛，乏力，气短，呼吸困难，头晕，头痛，肢体发麻等不适症状严重的病患，甚至可以出现濒死感。病患常常还会伴有血压忽高忽低，心率忽快忽慢以及失眠的现象。

平时多运动锻炼身体，保持心情愉快，饮食要以清淡为主，晚上按时休息不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。可以服用养血安神药物来调理一下睡眠，并建议保持平和心态，勿激动，勿劳累。

都可以吃。培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食；饮酒要适量，不可贪杯；早睡早起，时间要有规律；晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。

植物神经调节紊乱多是压力大，过度紧张，睡眠不足导致的。还可出现失眠，多梦，烦躁。平时多注意休息，多听音乐，放松心态，睡前泡脚，保持好的睡眠，避免劳累和熬夜。多运动，多跑步，避免饮酒。

适量体育运动能够调节和改善大脑的兴奋和抑制过程，对大脑功能进行调整，延缓大脑老化。运动够明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，使心率表满，心血管功能得到改善，自主神经的调节功能有所增强，达到治疗植物神经紊乱的目的。