脚踝骨折可以通过使用拐杖、家人搀扶等方法上下楼梯。
1.使用拐杖：脚踝骨折，无论是采用保守治疗还是手术治疗，受伤后四周内都需要禁止负重行走，因此患者必须拄双拐上下楼梯。
2.家人搀扶：如果上下楼梯存在困难，需在家人的搀扶下完成，避免摔倒发生再次骨折。如果有相对牢固的股骨长生长，可以尝试完全弃拐负重行走。
筋和韧带并非一回事，筋是指肌腱，通常和肌肉组织为一整体，可以主动活动，由于其附着于骨头上，所以其收缩时可以带动肢体活动，完成各种复杂的动作。而韧带虽然也附着于骨头上，但是并没有肌肉组织连接，不能主动活动，弹性也比肌腱要差，但韧性很强，其附着于临近两块骨骼上，负重骨骼间关节的稳定性。
膝盖上下楼梯疼可能是以下原因引起的，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。
第一，膝关节骨性关节炎发生了变化，出现了大量的关节面软骨损坏，造成关节面光滑程度降低，当在上下楼梯的时候，关节面与关节面的摩擦会造成关节的疼痛，并伴随着膝关节的虚弱。
第二，髌股关节炎症变化，髌骨外移会造成髌股关节的外力压迫，造成髌股关节炎症反应，髌骨软骨受损，髌骨内压升高。
一般情况下，膝关节炎、半月板受伤等是下楼梯引起的膝关节疼痛。膝关节疼痛是膝关节炎的常见症状，严重的还会有关节渗水。可以采用推拿、按摩、微波等方式进行调理，同时还可以涂抹一些抗炎止痛的软膏。对于伴有明显肿胀和渗出的膝关节病人，可以通过吸入关节液体来缓解关节内部的压迫和疼痛。应当将患者的肢体抬起，以增加血液流量和缓解关节的肿大。在治疗过程中要多注意休息，避免剧烈运动，有利于身体健康。
下楼梯膝盖响但是不疼可能是以下原因：
第一，下楼梯膝盖响但是不疼可能是髌骨关节脱臼，髌骨与股骨滑车的配合不够好。通常在下楼时，髌骨会滑到股骨外侧髁处，与股骨外髁相碰撞而发出关节的声音。
第二，下楼梯膝盖响但是不疼可能是膝关节松弛引起的。先天畸形会引起膝关节的松弛和弯曲，因此在下楼时，会听到骨节发出的声音，但是没有任何的关节痛。
