来例假泡脚可以帮助缓解痛经，消除疲劳，还能改善睡眠。一些女性朋友的体质偏寒，经血容易凝滞，不易排出，而且还会结成血块，引起痛经。通过泡脚，可以促进全身的血液循环，让经血的排出更加顺畅。
可以喝一些滋补的汤水，比如鸡蛋汤或者紫菜汤都是可以的，也可以选择鲫鱼汤，乌鸡汤等。月经期不要着凉，禁止做剧烈运动，否则体内血液循环加速，有可能会出现月经血量增多，月经经期延长的情况。月经血是细菌或者其他微生物的良好营养成分，在月经期间一定要注意个人卫生，尤其禁止性生活和盆浴，否则可能会导致生殖器感染。
属于是痛经，由宫寒引起的，平时应该注意保暖，不要着凉，不要吃凉的食物，如果出现肚子疼痛不严重的时候，可以适量的喝点红糖姜水调理一下，疼痛比较严重，吃点活血化瘀，疏通经络，理气止痛的药物控制病情。
月经量少除了要通过食物的方法，还可以通过改变生活习惯，避免精神刺激等方法来调理月经。月经期间要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上不吃生冷的食物。避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对月经的调理有很好效果，从而预防出现月经量少的症状。
例假推迟一周没来可能是妇科炎症造成的，要及时去医院，进行治疗。平时要多注意休息，治疗期间不能吃辛辣刺激食物，多吃一些水果蔬菜，多喝热水，适量的运动，提高身体的抵抗力，还要注意个人的卫生，勤换洗内裤，治疗期间不能同房。
