晚上跑步鼻子进入一只飞虫（具体不知道什么虫），体积...

问题分析：您好，您提供的照片比较模糊，看不清楚红线的情况，根据描述的症状看，有可能存在淋巴管炎。
指导建议：请说明红线处手臂有无肿胀疼痛，麻木，烧灼感，红线处皮肤有无破溃，渗液，水泡，以便于我们判断清楚病情

跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处与坏处。早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。每次最少30分钟以上最好。

被虫子咬了后应：涂洗衣粉，人被虫子叮咬后不仅红肿起包，且刺痒难忍，可用清水冲洗被虫叮咬处，不要全身擦，用一个湿手指蘸一点洗衣粉涂于被咬处，可立即止痒，且红肿很快消失。待红肿消失后，可用清水清洗洗衣液。抹肥皂，因为被蚊虫叮咬了有一种毒液，这种毒液是酸性的，所以用碱性皂液很有可能是有效果的。用碱性的皂液洗过以后，平时注意不要用手挠，很快就会好的。

因为剧烈运动后，人会疲劳，大脑皮层容易处于兴奋状态，从而诱发失眠。
建议睡前2至3小时运动，避免剧烈运动。只有这样，失眠的频率才能大大降低。体育锻炼预防失眠的原则是持之以恒，适量运动。选择适当的体育活动，如拳击、慢跑、快走、游泳等。根据你的体质、体能、基础、爱好等。锻炼的最佳时间是下午4点到5点或者晚上9点之前。运动后用35至38度的温水泡脚按摩，或者运动后半小时，睡前洗个热水澡，喝一小杯温牛奶，对预防失眠非常有利。

慢跑对治疗失眠也是有一定的好处的，失眠是由于平时精神太过紧张，焦虑不安，或是生活压力太大而导致的症状。而跑步却可以缓解压力，使人的大脑处于暂时的疲劳状态，对进入深度睡眠状态是很有帮助的。

晚上跑步的好处主要有以下几点：第一点，促进消化。第二点，有助于睡眠。现代人工作压力很大，身心疲惫，很容易会导致失眠。第三点，有利于减肥。很多肥胖是过劳胖或者晚上摄取的热量比较多，夜跑可以使脂肪大量的消耗，有助于减肥。