怎样控制自己不暴饮暴食？肚子胀怎么办？

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医生您好，我持续好久一直吃很多奶油面包和夹心饼干，酥饼，每次都吃到肚子疼才停下来，发现长胖了30多斤，可是不知道为什么现在想改变饮食习惯却控制不住自己，怎么快速减肥？现在刚又吃了400克糕点，肚子疼怎么办啊？怎样不胖？谢谢

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彭晶私人营养师(暂不发布)其他三级乙等

擅长：青少年营养保健,肥胖人群营养调理，婴幼儿营养保健

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健康指导：对于你地情况，可以多补充一些蔬菜水果这样的食物，这样的食物经常补充可以有一定的作用起到增加饱腹感的情况的作用，可以有一定的作用起到减少食物的摄入情况，可以避免长胖的作用

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医师博乐市妇幼保健站其他二级甲等

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健康指导：你好，按你的饮食习惯，摄入过多的热量，想要不胖基本是不可能的。主要是需要调整饮食习惯，可以吃一些蔬菜水果等容易消化的低热量的食物。另外经常暴饮暴食有可能会患胰腺炎，需要注意。

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王文卢河南省建筑医院中医科二级甲等

擅长：呕吐,头痛,眩晕,中风,腰痛,消渴,遗精,痹证,痿...

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指导意见：建议你控制好饮食习惯，不要吃这么多的甜食，可以吃些自己喜欢的食物

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李聪影护士北石槽乡卫生院内科一级甲等

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指导意见：您好，由于您的饮食不当导致肥胖和胃部疾病，建议到医院做个胃镜检查，然后对症治疗，还有一定要控制饮食，慢慢减量，尽量不要吃甜食，多吃些粗粮和蔬菜水果之类的。

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黄文明巨野县第四人民医院其他

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健康指导：您好，根据您的描述，如果是一种无法控制的暴饮暴食建议您可以去医院检查一下，看看是否为病变状态，也可以找心理咨询师咨询一下。

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Q: 来月经前暴饮暴食怎么办

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尽量克制自己，规律三餐，且三餐量不能过大，若中间有一餐过大也会造成暴饮暴食的总的说就是要平均每一餐，抵制外界食物的诱惑平均，规律，保持一段时间后，习惯也就会成自然的。

王少为主任医师妇产科北京医院已帮助用户：0

擅长：妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

Q: 术后暴饮暴食怎么办？

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问题分析：一般在手术是避免暴饮暴食的，可以诱发胃炎以及胰腺炎的发生。
意见建议：注意饮食的规律以及荤素的搭配，多吃水果蔬菜以及蛋白含量丰富的肉类，奶类，蛋类的食物。

孙光能护师内科已帮助用户：24899

擅长：煤炭工尘肺,Rh血型不合

Q: 你好.我最近暴饮暴食怎么办

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指导意见：这种情况自己要严格控制饮食，避免暴饮暴食，可以少食多餐，排除甲亢、糖尿病等疾病。

王玉荣主治医师内科东营市河口区人民医院已帮助用户：98742

擅长：老年人高血压,原发性高血压,老年人高血压危象

Q: 压力大，暴饮暴食怎么办？

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问题分析：您好，您的情况是因为您的工作压力较大，导致您出现了焦虑心理，但是您的宣泄方式是吃饭，所以有了暴饮暴食的问题出现。
意见建议：建议您的情况应该换一种发泄压力的方式，比如跑步等，同时学会深呼吸让自己平静下来，用平静自信的态度找工作相信会给您加分。

王海瑞心理诊所河南科技大学已帮助用户：8828

擅长：适应障碍,电脑病

Q: 暴饮暴食怎么办

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指导意见：你好，通过你的描述，你可能有生活不规律的现象，建议平时还是应该坚持，养成良好的生活饮食习惯，加强锻炼，坚决杜绝暴饮暴食，这样可能会好些。希望我的回答能够帮助到你，请你对回复做出评价，谢谢咨询。

熊会凯主治医师内科仙桃市妇幼保健院已帮助用户：11089

擅长：胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,幽门管溃疡,球后十二指肠溃疡,老年消化性溃疡,难治性溃疡,食管-贲门失迟缓症,胆汁返流性胃炎,嗜酸性胃肠炎,慢性糜烂性胃炎

Q: 暴饮暴食了，怎么办？？

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健康指导：暴饮暴食，吃了好多好多食物，会变胖，不建议减肥药针灸瘦身贴以及节食等减肥方法容易反弹，建议采用饮食和运动来减肥。建议饮食中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、水果类及油脂类等食物。少吃盐腌；减少纯热量食物；少食辛辣刺激性食物；少吃火烤；控制冰淇淋，辣酱等；忌牛肉、羊肉。

李晓其他私人营养师(暂不发布)已帮助用户：17371

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