一般情况下,来例假期间不能去漂流,具体内容如下:
漂流是一项在水面上的活动,是在外面的河流中进行的。这种水质不卫生,而且常常带有病菌。女人在来例假的时候,身体的免疫力会下降,子宫口会打开,但是卫生纸会吸收很多水分。这个时候要是游泳,有可能会有不洁的水流进入到阴道内,很有可能得了妇科疾病。此外,由于大量的凉水会通过阴道流入宫腔,从而引起宫颈的收缩,从而引起月经量增多,从而增加经期。此外,在漂泊过后,也很可能导致胃疼。因此,在来例假的时候最好不要去大姨妈,一定要等大姨妈彻底的清洁了再去。
女性在月经期的时候是不建议喝酒的,主要是经期喝酒会引起女性月经量增多的现象,还有就是很多啤酒都是冰镇的,月经期是禁止喝冰凉的饮料和酒水的。月经期间要饮食规律,而且不要熬夜什么的,做好月经期腹部的保暖工作以防宫寒导致痛经。
例假时盆腔充血、气血郁滞,会出现下腹坠胀不适,因失血可引起体弱多病、四肢无力,推荐食用牛肉、羊肉、排骨等优质蛋白质含量丰富的食品。适当增加肉类摄入,同时也要少吃盐,食盐过多容易引起便秘。多吃温的水果如橘子、橙子、苹果、樱桃、火龙果。另外还要注意饮食清淡,避免油腻,辛辣食品的摄入,同时要保证充足睡眠。注意休息勿着凉,不剧烈活动。经期要按时去医院检查治疗,并做好心理疏导和健康宣教工作。勤换洗卫生巾、内裤。经期要特别小心,最好选择柔软舒适的尿布或湿巾。保持外阴清洁卫生,月经彻底结束前切勿坐浴、严禁性生活。
例假期间不能拔罐。
拔罐具有活血化瘀的功效,可以促进全身的血液循环,在月经期间拔罐可能引起血量增多,并且在腰部拔罐可能加重腰部疼痛,造成盆腔充血。所以在月经期间一般不建议女性去拔罐,尽量在月经干净后再进行拔罐来调理身体,祛湿活血。但是月经量少的女性可以适当地进行肩背部的拔罐,还可以艾灸下腹部,可以起到放松身体,达到调理的效果
一般情况下,例假指的是月经,月经期间减肥需要视情况而定,具体分析如下:
女性在月经期会流失很多的血,身体虚弱的人容易产生头晕、乏力等不适的表现,因此在月经期不要做太多的运动来减轻身体的不适感。女性月经量大的情况下,最好不要做任何的锻炼来减轻体重。在此阶段要减肥,可以在来月经后的数日内进行一些轻快的瑜珈活动,促进经血的排泄,同时还可以进行锻炼瘦身。