医生回答共11条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
许瑞
无
山西大医院精神科
三级甲等
擅长:失眠症,焦虑症,抑郁症,燥狂症,儿童孤独症,应激反...
已帮助用户: 26342
心理指导:你好,感谢你的咨询根据你的描述,你总是会上晚班,然后白天睡不着觉。建议你可以泡个热水澡,使得神经放松产生疲惫感。保证有一个昏暗的安静的睡眠环境。希望我的建议对你有帮助。
有用0
林炳艳
国家二级心理咨询师
东海县山左口中学心理诊所
心理咨询
擅长:心理障碍,情感障碍,儿童孤独症,心理性性功能障碍,...
已帮助用户: 3595
心理指导:人体都有一个生物钟,对于日夜休息的更换也要有一个适应的过程。希望你放松心情,不要过分紧张,在睡不着觉时,可以看看书或听一些放松身心的舒缓音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠。可以洗个热水澡,泡泡脚,放松心情,保证安静的睡眠环境,有利于促进入睡。
有用0
高玉华
医师
精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
已帮助用户: 1
问题分析:出现严重失眠的情况,很大程度上也与身体素质有关,身体状态不好,也就非常容易引起失眠症状的出现,特别是对于一些身体隐疾来说,患者在不清楚自己身体状态的情况下,经常被严重的失眠情况所困扰,而又无能为力
意见建议:当失眠出现的时候,需要及时到医院接受专业的诊治,避免因为失眠的问题而造成严重的伤害。建议你到精神心理科就诊,找到诱发失眠抑郁问题发生的真正原因。平时要注意自身的调节。注意饮食的清淡。
有用0
高玉华
医师
精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
已帮助用户: 1
问题分析:抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现***念头和行为。
意见建议:建议你通过自我调整,尽量保持心情舒畅,一方面多和亲人朋友沟通交流,多参加一些户外集体活动,自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗
有用0
邓天喜
医师
精神科
擅长:失眠,抑郁,精神分裂,精神障碍等..
已帮助用户: 2
问题分析:各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
意见建议:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
有用0
关注
武善田
医师
沂源县精神病防治院精神科
擅长:睡眠障碍
已帮助用户: 695
指导意见:你好!根据你所反映的问题,我已大致了解,试着帮你分析如下:睡眠节律的紊乱也是导致失眠的原因,白天适当休息对与于你是有益的,建议尽量拉上窗帘,光线变暗易入睡,睡前可适当看会儿书,有助眠作用。希望我的回复能够为你答疑解惑,也希望你的问题能够得到解决。如果你对于以上回复感到满意,请支持一下,谢谢!
有用0
陈耀胜
医师
精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
已帮助用户: 1
问题分析:抑郁是以情感失落、啼哭、哀痛、绝望、活动能力减退,以及思想、认知功能缓慢等为主要特征的一类情感妨碍。
意见建议:抑郁性神经症的治疗,主要为心理治疗与药物治疗,其中心理治疗有疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法等,有时集体心理治疗效果会更好一些。
有用0
关注
杜建
医师
漳县杜建个体诊所中医科
私人诊所
擅长:滴虫性阴道炎,慢性盆腔炎,外阴炎,急性盆腔炎,妇科...
已帮助用户: 70285
指导意见:出现失眠,需要考虑是否心脾两虚或阴虚火旺等原因引起,建议最好就诊检查,如果心脾两虚,服用归脾丸有利于恢复。
有用0
关注
方勇
阳光心灵工作室心理诊所
擅长:心理咨询
已帮助用户: 2885
心理指导:你好,你这是由于工作性质,将你的睡眠时间打乱,引起了失眠。你可以在睡眠环境上改变一下。使室内光线达到夜晚的环境。因为人的睡眠受人体内退黑素的影咱,退黑素分泌越多,越容易入睡。人体在全黑的环境中会自然分泌退黑素。所以在一个安静而黑暗的环境。更有助于睡眠。
有用0
关注
杜艳星
私人心理咨询师心理诊所
擅长:疑病症,偏执状态,绝经与抑郁症,情感障碍,心理障碍...
已帮助用户: 7916
心理指导:你失眠多久了?上晚班多久了?生物钟紊乱了吧!人什么时候睡是有讲究的。比如说日出而作,日落而息,这就是人的活动,要跟自然界保持一种协调,同步一致。尽可能的,别上晚班。工作不能代替生活,避免透支健康,要劳逸结合。
有用0
关注
李艺飞
私人心理师心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,产后抑郁,偏执状态,童年社会功...
已帮助用户: 7763
心理指导:你好,工作原因,上晚班,白天睡不着,这是生物钟的原因,长期昼夜颠倒生活,对身体健康是不利的,建议可以睡前适当运动,还有就是晚上尽管上班,能睡觉的时候晚上尽量睡,还有就是可以适当增加午休,中午睡觉。
有用0