头总是昏昏沉沉没有精神是由于脑部缺血缺氧的原因引起的。具体病因可能与睡眠休息不足，或者是血压异常，贫血，高血脂，脑动脉粥样硬化，脑血管疾病以及全身其他系统疾病都可以引起这样的症状。
头总是昏昏沉沉没精神可能是由于睡眠不足、贫血、气虚、过度劳累等因素所导致的。可以到医院做血常规检查，确诊是否有贫血的。多休息，及时补充营养，多吃红枣、动物肝脏等补血的食物。
考虑是由于近期压力过大导致的，有可能是由于生活压力或者是学业压力，促使精神高度紧张，于是就会出现发困，肌肉无力的感觉。另一种情况就是并发症，一般考虑是由于神经方面的炎症，或者是由于神经营养不良造成的，造成了脑部供血不足，从而使人体营养不足，造成了发困的感觉，在平时注意要及时去神经内科检查。
一般情况下，脑袋昏昏沉沉可以采用以下方式来清醒：
脑袋昏昏沉沉可能是睡眠不足、焦虑症、抑郁症、脑供血不足等原因导致的。患者可以遵医嘱服用甜梦胶囊或者百乐眠胶囊来缓解。如果是焦虑症、抑郁症导致的，可以服用戴立新来治疗抑郁和焦虑。存在脑供血不足的问题，患者可以遵医嘱服用拜阿司匹灵、银杏叶片等药物来改善。
如果有头昏昏沉沉的症状，可以进行降血压，提高脑部的供血，平时要多吃少盐少脂肪的食物，多做一些锻炼，防止肥胖。还有一些患者可能是出现了一些严重的贫血，比如：缺铁性贫血，再生障碍性贫血等，可以针对不同的贫血进行相应的补铁和输血疗法。出现头昏昏沉沉的症状主要是由高血压、脑动脉硬化、颈椎病等疾病导致的。
脑袋总是感觉迷糊昏昏沉沉的，有可能是和血压高，血脂高，脑供血不足，脑动脉硬化或者腔隙性脑梗塞等有关。应该去医院做血液流变，血脂，血压，头部ct，磁共振等相关的检查，确定病因以后再选择合理的治疗方法。平时应该适当多呼吸一些新鲜的空气，保持室内清洁、卫生和空气清新，多参加一些有氧的户外运动，不要吃脂肪，胆固醇和盐分含量高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜，水果。