看的中医,说是气血虚
问题分析:从您描述的症状来看,这个没有特异性,有可能是最近劳累熬夜,抵抗力下降了,或者是饮食结构不当等因素有关系的。
指导建议:这段时间要注意休息,不要劳累熬夜饮食要规律一点,多吃一些优质蛋白质之类的食物,少量多餐,不要暴饮暴食,如果症状没有改善,建议需要去医院内科进行相关检查一下,例如抽血,量血压,进行胃镜,脑部头颅核磁共振检查等等。
记忆力减退主要是由于大脑的脑髓生化不足所导致的,所以在日常的饮食中可以进行调理,比如说吃一些豆类的食物,适当的吃一些富含植物蛋白维生素e以及钙碘的食物。不过苹果,香蕉,黑芝麻,黑米,山药,核桃,海带,紫菜。
低血压或贫血引起的,去医院查明病因,再对症治疗。平时多喝热水,别吃辣椒,戒烟戒酒,别喝浓茶,平时需要常吃一些补肾食品,比如,动物肾脏,山药等,可以进行散步,慢跑等运动方式,要坚持进行。
头沉可以采用按摩的方式来进行改善,通过对穴位的刺激从而会使自身的脑部神经得到更好的放松,可以有效的缓解头晕。睡眠不足会导致自身出现头晕,而且头昏昏沉沉的感觉。在生活养成早睡早起的好习惯,这样也可以保证自身的睡眠时间比较充足。
可能由于气血不足导致的,注意营养和加强锻炼,补充蛋白质丰富的鱼,肉蛋新鲜水果和蔬菜。应加强身体锻炼,增强体质,在生活上劳逸结合不参加重体力劳动和剧烈运动,睡眠要充足。