平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
阳痿早泄及时去医院治疗。如果患者平时没有长期手淫的习惯是可以通过药物来调理的，而且还需要排除有没有包皮过长，如果包皮过长，可以做包皮环切手术。平时多注意休息。
阳痿早泄可以多吃一些韭菜，山药，枸杞子，羊肉，牛肉等补肾的食品。阳痿早泄虽同属于男性性功能障碍但是其发病机理有本质的区别，需要说明的是大概有20%阳痿早泄患者均是由心里因素导致的，还是要到正规男科进行检查确诊。
阳痿、早泄是男性性功能障碍中最常见的两种疾病。阳痿、早泄对男性的性生活健康产生重要的影响，甚至会造成感情破裂、夫妻离异等严重后果。阳痿又称勃起功能障碍，阳痿最根本的原因是阴茎海绵体供血不足造成的。阴茎勃起主要是靠阴茎背动脉供血，背动脉的血液进入海绵体内，造成海绵体充盈，所以阴茎才能勃起。当阴茎血管狭窄以后，海绵体供血不足就会造成阳痿。早泄是由于阴茎背神经兴奋阈值低，较小的刺激就会使背神经兴奋，从而产生射精。
可能是神经敏感性高引起的阳痿早泄的可能性比较大，不过还是需要进一步的检查明确诊断的。如果阳痿早泄，临床上不应该盲目使用壮阳药物，临床上是由于心理因素或者肾阴虚，阳痿早泄临床治疗主要选择结合自身病情的药物进行对症治疗，药物可以选择中药，常规服用中药，只要按说明书服用，一般是没有什么副作用的。
阳痿是指勃起功能障碍，早泄是指性生活时间短。阳痿可以用一些温阳补肾的中药进行调理，也可以用一些激素或者扩张血管的药物治疗。早泄可以用一些降低龟头敏感度的药物或者是补肾固精的中药，调理效果都是不错的。